4.专项培训要有教练指导

有专业教练指导的好处之一就是少走弯路，避免运动伤害。

给哲哲报游泳班之前，我特意考察了教练的从教资历，又跟他聊了聊技术上的一些细节。我发现，教练在技术水平和指导方案上都不错，所以放心地让哲哲跟他学。结果就是现在儿子游得很好，可谓又快又轻松，打下了比较扎实的功底。即便很长时间没去游，再下水时，动作也不会变形。

里克·沃尔夫是一位享誉全美的运动心理学专家。他的《做孩子的教练》是一本专为家长们写的关于孩子运动指导的教程。他在书中介绍了运动培训入门知识、孩子开始运动的最佳年龄、个人运动和团体运动的差异等内容。还针对孩子应具有却经常被忽视的竞争意识，如何处理棘手问题，如何减少孩子的运动伤害等问题为家长提出了训练指导。

书中的很多观点让人受益匪浅，建议家长们不妨读一读。例如，他在书中提到孩子运动的两个关键是耐心与表扬。父母首先不要急于求成，一个人的成长无论在学习还是运动上，都是一个长期的过程，就像龙应台所谓的“孩子你慢慢来”。其次，父母要控制训练中的期望值，期望过高往往给自己和孩子都带来压力，反而适得其反。而多表扬孩子，引导孩子发现自己一点一滴的进步，每天都在成长，有助于帮助孩子感受到运动的乐趣与成就感，逐渐走上科学锻炼的轨道。相对来说，我们都缺乏相关的运动常识和知识。例如，怎样在运动前热身，热身需要多长时间？遇到了诸如扭伤、肌肉拉伤、骨折等，应如何应对？运动结束后又应该做哪些放松练习？这些问题我们都给不出完美的答案，所以问问专业人士的看法，百利而无一害。

更重要的是，有专业教练的指导，不至于从一开始就走错了方向。就像自己在打篮球方面从未经过专业训练，练的都是野路子，尽管对付一般人还可以，碰上专业队伍，只有被动挨打的份儿。总而言之，有还是没有专业指导，效果大不一样。

需要指出的一点是，虽然我们都不是运动专家，但并不意味着担当不了教练的职责。众所周知，教练的一个重要职责是为运动员鼓劲，即从精神上激励他们勇于挑战逆境、挑战自己、挑战极限。这一点在曾经的曼联主帅弗格森身上有着直观体现。比赛时，他总是大吼，鼓励队员打起精神，不放弃每一次机会。

哲哲初学游泳的时候，有一段时间不敢把头放到水里，怎么跟他说，他就是做不到。我知道，他这是难过心理关。于是，我给他讲了英国网球名将安迪·穆雷的故事。

生于苏格兰格拉斯哥的穆雷，小时候对足球有着狂热的爱好，因为他的外公罗伊·厄金斯是一名职业足球运动员。母亲曾短暂进入了职业网球圈，他的哥哥吉米也是一名职业网球运动员。穆雷9岁的时候，在邓布兰小学就读。在这儿，他经历了骇人听闻的邓布兰惨案。