宋朝时，大将军岳飞面对的敌人是金兵，金兵来自游牧民族，很小的时候，就接触到了高难度的跳跃，能够自如地跃上马、跃下马，有些高超的人甚至可以一跃跳上骆驼。面对这样的强敌，岳飞更加强化了士兵的训练。他让士兵身着两重铠甲，跳越壕沟。

由于真正上战场时，只穿一层铠甲，因此，脱去一层铠甲的宋朝士兵，在追杀金兵时，就能身轻如燕了。

在跳高、跳远的发展史上，“跳席子”作为一个有意思的现象，几乎贯穿了2000年左右。

汉朝时，百姓发明出了跳席子，就是以跳过睡觉的席子作为娱乐。席子横放很容易跳过，竖放则不是所有人都能跳过去的了。这种赌跳的体育活动，简单得有些好笑，但却倍受青睐，连许多贵族都热衷于此。

南北朝时，连皇帝也喜欢上跳席子了。南北朝宋国的皇帝年纪小，性恶劣，好玩乐，极其迷恋这种赌跳，在宫里玩还不算，还时常私自出宫去跳，好像总也不过瘾似的。

唐朝是强盛的时代，唐朝人见多识广，可是，令人不解的是，他们仍旧喜欢跳席子！唐朝的大书法家颜真卿是跳席子能手，他身强体壮，没事就进行跳跃训练，手按床板能斜跨整个大床，还可以在席子围成的圈中，一下子就跳出来。

后来，这种跳跃活动演变成了跳房子、跳骆驼等。

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春秋时，鲁国大夫微虎为抵抗吴国、绑架夫差，发明了先进的体能训练：让700名士兵跳跃木桩，每人跳3次，然后从中挑选300名体能、技能好的人，组成特种部队。