你最擅长教的项目就是你最需要学习的项目。

——理查德·巴赫

身为一名教练，经常得和选手在场上全力练习，但无法顾及到每个想学“姿势跑步法”的人，让我很遗憾。把我25年来的经验转化为文字、照片与插图，教人能够自学这套新的跑步方法，其实挑战很大。不过，一旦你接受“跑步其实是需要技术的运动”这个基本前提，你就会发现“姿势跑步法”有很多基本概念真的非常理所当然，而且易懂。

要教人改进跑步的方法，你要面临的挑战是如何扮演好老师和学生的角色。这有点儿像你是被丢到班上的代课老师，要教的科目还不是自己擅长的领域。此时你是老师，也是学生；身为老师的你，学习的速度必须比学生身份的你超前一两章。想采用“姿势跑步法”的方式，你必须结合老师与学生的身份，就像本章开头引用的话所说的，这样摸索过程才会大有进展。

实际的做法就是，你要完全理解我在第3部接下来将说明的“姿势跑步法”概念。然后通过第4部和第5部里的“姿势跑步法”实际操作，你可以从老师的身份，信心十足地指导那个扮演学生角色的自己。过程中，放心地把自己当成另一个人，然后自我教育说：“好，你现在所需要做的是??”也就是说，让你的身体去做在大脑里已经具象化的技巧。

或许学习“姿势跑步法”最重要的因素在于，你愿意思考、接受与教自己“姿势跑步法”的原理，而不是顺着习惯或传统的观点。毕竟，如果“姿势跑步法”在传统跑步观念中就存在的话，那根本不需要这本书了。

人一踏上不熟悉的领域，就必须多花一些功夫去了解其中的逻辑，再将这份理解从知识层面进而转化成为身体的具体知觉，才能确实完成特定动作。

就如同上面提到的，首先你需要接受跑步是一种技术，一种移动身体的艺术，如同舞蹈、芭蕾、网球、游泳或武术一样必须被教导。当然，学技巧一定会有天生优势与吸收程度的因素存在。各人禀赋有异，有些人不需要特别学习就很会画画、歌唱、跳舞与跑步。但就算是这类天才，也必须通过专业教师的指导或是有系统的自我训练才能达到世界顶尖。

同样，也有一些有天分的跑者，他们与生俱来的跑步技巧就是我纳在“姿势跑步法”里的方式。尽管他们没有受过跑步技巧的训练，也没有人教，但是他们就是自然而然地以“姿势跑步法”来跑。