试着别看秒表，在心里默数5秒钟按下停止键，看看误差多少。好的跑者通常每次测试都只会差十分之一秒。你的测试结果呢？你可能会惊讶地发现自己测试了那么多次，按下停止键的时间点从三秒到七秒都有。也许你的时间感没有你认为的那么好。

这里还有另一个测试感觉的实验。闭上眼睛，请你的朋友把手指放在你的手臂上，然后通过触觉，说出他总共放了几根手指。你的答案可能让你们两人都很惊讶。最后，试着保持平衡。怎么样，没那么容易吧？

以上这些简单的测试显示，其实每个人天生的时间感、空间感与平衡感都十分不同。这也代表，人在掌握一项新的动作技术时会用到不同的能力，尤其这动作又涉及时间与空间的平衡协调。

就像一位优秀的音乐家能够分辨音准，画家能辨别色差，一位好的跑者也必须学习精确掌握时间、空间、平衡感和触感，尽可能将自己的跑步动作调整到最好。

为了完全消化吸收“姿势跑步法”，我们必须依靠思维概念、视觉概念和跑步的感觉。这一切由“跑步是什么”和“如何跑”开始，但最终都要回归到知道、看到和感觉到。