肥胖是威胁孕妇和新生儿的主要危险因素之一。最近英国母婴健康调查机构（CEMACH）的一份报告强调，肥胖或超重给孕妇生命带来的不利影响，超过所有不利影响的50%以上。

比起孕期体重，孕前的体重更重要。孕前体重越重的女性在孕期患高血压或早产的危险就越高，生早产儿的几率要高出两倍。而且肥胖女性出现产后综合征的危险性也高，并且较难受孕。肥胖会抑制卵巢功能，造成排卵障碍，如果是多囊卵巢综合征患者在通过运动体重减轻5%后，月经恢复正常，则能增加受孕几率。体重在正常范围内的女性如果坚持运动，适当减少5%～10%的体重，并坚持服用含有叶酸的综合维生素，会减少40%的不利受孕因素。所以说健康饮食、合理运动、控制体重对改善不孕有很好的作用。就算单纯控制体重也会提高受孕几率。

合适的体重如何计算

BMI是反映身高、体重关系的重要指数，也是判断肥胖的重要方法之一。BMI的计算方法是体重除以身高的平方，用得到的数值判断肥胖情况。体重过轻或者过重都会影响受孕，所以孕前要努力维持正常体重。

体重（kg）

体质指数BMI=

身高2（m）

BMI<18.5 体重过轻

BMI 18.5~24.9 正常体重

BMI 25.0~29.9 过重

BMI>30.0 肥胖肥胖不仅会降低受孕能力，还会增加其他病症的发病率。如果怀孕前能维持正常的体质指数，孕期常见的并发症如妊娠期糖尿病、孕期中毒症等发病率就会低很多。而且维持正常的体质指数对胎儿也有好处，孕妇体质指数正常，胎儿患先天缺陷、子宫内生长迟缓、后天慢性病等的概率会降低。因此最少怀孕前6个月就要适应高纤维的水果、蔬菜、低脂肪肉类、杂粮等食谱，尽量避免过多摄入糖、脂肪、胆固醇。通过平衡膳食，配合散步、小跑、上台阶等有氧运动将体重维持在正常范围。