有位女性结婚4年了，没有孩子，决定人工授精。采集卵子的过程是很疼的，通常要用止疼药物，但这位女性对止疼药过敏，只能找麻醉医师进行麻醉，经过这么艰难的过程，也才得到一个卵子。但最终还是不成功。这名女性听了失败的消息，精神上很受打击。她脸上立即表现出了绝望。她一定是受到了巨大的伤害，眼神中有一种无论怎么努力都不行的绝望。

一段时间后这名女子再次来到医院。这次她的状态非常好，神清气爽。她说跟老公商量好了，不再尝试怀孕，而决定领养一个。

虽然我心里想劝她再试一次，但是没勇气说出口，便决定尊重他们夫妻的意见。不久后这名女子由于生理期出血异常再次来到医院，做B超时竟意外发现怀孕的迹象，那出血也是着床血。这名女子几乎一年的时间都在努力，来医院，按排卵期进行夫妻生活，甚至体外受精也试了，最后无奈之下放弃了，心情也恢复了平静，结果竟然奇迹般怀孕了。一年后生下一个健康的女婴。

我见过很多这样的例子，所以备孕时心情平和很重要。情绪紧张不会使不成的事办成，反而会使能成的事不成。现实中经常有头胎是体外受精，但不久后自然怀孕生下二胎的情况。这也许是因为已经有了一个孩子，对于生育的压力没那么大了，心情放松了，反而容易怀孕。

总之，不安和焦虑引起的压力是怀孕的大敌，虽然压力无法通过肉眼辨别，但的确是影响怀孕的最大因素。眼看周围的人都很容易怀上孩子，自己却不行，心里肯定会着急。而且为了怀孕去妇产科，这个过程也是很折磨人的。所以有压力是正常的事。但是真心想要怀孕就需要想办法调节自己的情绪。

减少怀孕压力的方法

1.做开心的事，如果周围开心的事不多，就多见能让心情变好的朋友，多看一些搞笑有趣的照片、网站、书等，尽量笑出声来。

2.每周3次以上运动，跟老公一起运动更好。

3.好好睡觉，身体放松了精神才能放松。

4.注意饮食，远离人工调料，多吃对身体好的食材，保养身体。

5.多跟备孕的朋友一起聊天，分享各自的经验，互相帮助。

6.远离带来压力的朋友。

7.发掘自我减压的方法。