命门的基本常识

定位取穴

在腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下的凹陷中。与肚脐相对应。

功能主治

◎温益肾阳：虚损腰痛，脊强反折，遗尿，尿频，泄泻，遗精，白浊，阳痿，早泄，赤白带下，五劳七伤，头晕耳鸣。

◎舒筋镇痉：癫痫，惊恐，手足冷。

操作方法

按摩：用拇指指腹按揉命门穴并做环状运动，每次3分钟，每日2次。

艾灸：此穴多用隔物灸。艾炷每次3～5壮，药末可选用肉桂粉、附子泥、蒜泥等。

命门是增补阳气的要穴

命门位于腰部第二腰椎棘突下的塌陷处，是人体督脉上的要穴。中医上称督脉为“阳脉之海”，是人体诸阳经的总汇，与肾脏及脑部有着非常紧密的联系，具有督率阳气、统摄真气的功用。而命门作为督脉的主要穴位，其壮阳养生的功效自然非常显著。

命门是人体的长寿大穴。命门之火即阳气，命门火衰的病与肾阳不足证属一致，补命门火即补肾阳。现代人多为肾阳虚体质，所以补肾壮阳、加大命门之火对现代人的健康十分重要。

众所周知，肾是人的先天之本，而肾的活动就像水的流动一样，需要阳气的温熏，这里所说的阳气就是指命门之火。如果火力不足，就不能保证肾很好地运行水，导致肾水不能上行而滞留体内，表现出来的症状就是腰膝酸软、水肿、阳痿、宫寒、不孕等，也就是人们常说的肾阳虚，这时候就需要靠命门来发挥温肾补阳的功用了。艾灸命门就是缓解阳虚症状、增补阳气最好的方法，能有效缓解女性手脚冰凉、老年人关节怕冷、男性尿频等症状。在平时可以经常用手掌心按摩命门，可以添加命门之火，壮大生命的火力！