疲倦

想象一下—你的身体正全力以赴地创造、保护、滋养一个新生命。你的睡眠模式不再是一觉到天亮，而是时断时续，因为每35秒你就会觉得不舒服。你一天12个小时都在呕吐，另外12个小时用来担心胎儿会不会流产。还有，没错，那该死的激素正一刻不停地阻塞你的肠道，让它“消极怠工”。

因此，准妈妈们会觉得非常、非常、非常疲倦。就算她以前是个夜游神，在上课的前一天半夜3点才睡觉都没关系，现在也会变得连一集《伦敦东区》都看不下去。解决办法非常简单：不要强撑。听起来很容易，其实不然。如果你的妻子热爱工作，或者不愿意错过闺蜜们的约会，她很可能会忍着疲倦强撑下去，但实际上，不管是工作还是社交，最终都会败给怀孕初期那一波接一波的、无可抗拒的困意。

你可以做的是敦促她尽量减少日常活动，除了必须做的以外，把其他事项从清单上统统去掉，在冰箱里存满即食的健康食品，推掉一切零散的社交活动，让她养成每天午睡的习惯。虽然每个人的具体情况各不一样，不过大体来看，在第8个月准妈妈的生活节奏彻底停顿下来之前，在第4、5、6个月时她会怀念自己以前的生活方式。

还有一点别忘了，一旦孩子出生，你们就会恨不得五体投地乞求上天：多给你们4个小时，好睡个整觉—所以，趁现在还能睡，就赶紧旁若无人地睡吧。

烧心

这种现象在怀孕期间非常普遍，它可能会伴随准妈妈整整9个月，让她始终都觉得很不舒服。孕酮（没错，另一种喜欢制造麻烦的激素）减慢了胃肠道的运动速度，让食物一直停留在胃里。这还不够，它还会引起食道括约肌松弛，减弱食道内的压力，使胃酸逆流，产生烧心感。

来看看这段介绍：食道由胸腔穿越横膈进入腹腔的孔叫做食管裂孔，它在怀孕期间会增宽，这就是食管裂孔疝发生的原因。如果孕妇的胃有一部分从这个裂孔突入胸腔，就会造成严重的胃酸逆流。这种烧心感在夜里比较严重，因为睡觉时孕妇身体平躺，更有利于胃酸逆流。

大多数孕妇都知道，普通的解酸剂就可以帮助她们摆脱烧心感的折磨，但要注意的是：解酸剂应当在吃饭前15分钟服用—否则药物还来不及被胃黏膜吸收，就会随着半消化的食物一起被孕妇吐出来，活像某些恶心的冰淇淋广告那样。