生第一个宝宝时，重视过头，终日和宝宝两人呆在家中，这是常有的情况。宝宝满月后，妈妈可以一点点开始增加外出时间，从抱着宝宝散步开始，等妈妈和宝宝都开始适应，就多多出门吧！

很多妈妈觉得宝贝白天要睡三次，根本就没法出门，其实没有这种事。看看有好几个小孩的家庭就明白，下面的孩子出生后，就与大的孩子一起，被强制性地每天带出门。

这是因为宝宝只要习惯了，不管在哪里都能睡着。

在白天三次的睡觉中，有一次没有睡得很充分，完全可以在其他两次补回，所以不用太担心。

如果白天没睡好，宝宝好像很累的样子，那晚上可以让宝宝早点睡。

很多宝宝坐在汽车安全座椅上，或在婴儿车内，或被婴儿背带包着出门的情况下，会犯困。当然，如果在上车前就让宝宝睡着，那么坐火车、公交车出行，即使出远门也不用太担心宝宝会推迟睡觉。我总是利用宝宝睡得最久的下午睡觉时间来乘坐从横滨回娘家大阪的新干线。

如果宝宝习惯了出门在外时也能睡着，那在宝宝睡着后再到咖啡店坐坐，妈妈可以很好地放松一下。