很多人认为，在空气质量差的环境下，减少外出，或者在外出时戴好口罩等防护装备，就万无一失。其实，空气中的污染物进入人体的途径，除了依托我们的呼吸进入呼吸系统，进而潜伏在我们的体内之外，还有可能通过食物、土壤和我们的饮用水进入我们的消化系统，进而对人体产生影响。

首先，我们看看最直观的呼吸系统。我们的呼吸道分为上呼吸道和下呼吸道。上呼吸道就是我们的咽喉、鼻腔，它们对吸入的空气有一定的加温、过滤和湿润作用。以鼻腔为例，鼻腔分泌物中有一种溶菌酶，能够溶解多种革兰氏阳性细菌和某些革兰氏阴性细菌，帮助我们提升对抗细菌和污染物的免疫作用。因此，如果我们在尘埃比较多、空气污染比较严重的室外地方停留一段时间后，再用纸巾清洁鼻腔，会发现鼻腔分泌物比较“脏”。但是，如果污染物比较多，鼻腔的保护性和过滤性还是不够的。小贴士

鼻腔是呼吸道的大门，是人体和外界进行气体交换的通道。鼻毛生长在鼻腔黏膜上，就像呼吸道的哨兵，可以阻拦灰尘和细菌。鼻腔无法完全过滤掉的细菌和污染物，会成为漏网之鱼，进入我们的下呼吸道。其中，气管和支气管的黏膜上有黏液细胞和纤毛上皮细胞，纤毛黏液系统对有害物质有清除作用，是保护呼吸道的重要防御壁垒。

下呼吸道的另一个重要组成部分是从细支气管到肺泡。由于这部分的组织没有纤毛上皮细胞，所以它对细菌的抵御主要是吞噬细胞的吞噬作用，比如巨噬细胞、多形核白细胞、单核细胞等都具有吞噬作用，它们会分布在呼吸道黏膜上皮下疏松结缔组织中的淋巴小结上，有防止外源性化学物质对肺组织伤害的作用。而且，呼吸道黏膜液中，还有多种免疫球蛋白，可以感染和限制微生物在黏膜上皮细胞中黏着。

不过，由于呼吸道每一个部分的结果不同，对外源性化学物质以及空气污染物的阻留和吸收程度也不同。如果空气污染物威力稍微弱，它们能在鼻腔、咽喉等上呼吸道中被隔阻。不过，如果空气污染物数量比较多，它们就会有更大的可能性进一步进入呼吸道。一般而言，污染物进入呼吸道的胃部越深，扩散面积越广，停留的时间越长，我们就越有可能会将这些有害物质吸收到体内，再通过肝脏的代谢转化作用，将这些污染物和外源性化学物质输送到全身，进而影响身体健康。所以说，经呼吸道吸收的空气污染物对我们人体的影响比较大。

除此之外，由于土壤是暴露在空气中的，不少空气污染物会沉积到土壤中，由这些土壤养殖出来的果蔬，也可能有一定的空气污染物残留。水源也一样，如果饮用受到空气污染物污染的水体，那么，这些空气污染物也会随着我们的食物和水而进入我们的消化系统。

还有的空气污染物，可能通过直接接触黏膜和我们的皮肤而进入人体，进而被我们的皮肤吸收，进一步进入体内，对我们的健康造成影响。

所以说，不要以为戴了口罩，我们就可以和空气污染物绝缘，要对抗空气污染物，除了关注我们的呼吸，还需要关注我们的水和食物，务必要做到彻底洗净，彻底煮沸。