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总有一天 你要和自己握手言和:运用认知行为疗法(CBT)改变我们的人生

总有一天 你要和自己握手言和:运用认知行为疗法(CBT)改变我们的人生
作 者: [澳] 萨拉·埃德尔曼
出版社: 北京理工大学出版社
丛编项:
版权说明: 经版权方授权连载试读部分章节,全本请购买正版图书

内容简介

  《总有一天你要和自己握手言和:运用认知行为疗法(CBT)改变我们的人生》是一本心理自助书籍,可以帮助我们调节自身情绪,反思自己不合理的思维方式,征服那些挫败自己的想法和行为。书中介绍了如何应用认知行为疗法来帮助我们积极有效地克服压力,处理愤怒、忧郁、恐惧、焦虑、挫败感等负面情绪,使我们能够保持快乐、平衡的心态,从容地面对当下的生活,从而拥有幸福的人生。本书内容丰富、充实,既有理论基础——认知行为疗法,又有可操作的实际方法和大量生活中的案例,是一本实用的指导书。

作者简介

暂缺《总有一天 你要和自己握手言和:运用认知行为疗法(CBT)改变我们的人生》作者简介

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