“Drama Queen”，这位女士就该是个头号人物！其他头衔都不符合她的天性。在我心目中，她也是唯一一个类型（“戏剧女王”）与称号（“戏剧女王”）一致的自我，其他称号都配不上她，也无法描述她，所以其他平淡无奇的称号都不合适！

　　◆ 替你的“戏剧女王”命名

　　你的“戏剧女王”叫什么名字？

　　特征

　　◎ 爱出风头，为引人注意不计代价。

　　“戏剧女王”总想出风头，吸引别人的注意，并且不惜任何代价。她认为自己是世界的中心，其他地球居民都该向她顶礼膜拜，专注聆听，关注她、怜惜她、同情她……在艺术家的圈子里，经常可以见到“戏剧女王”，而且她谁都不怕。约束她的人大多看不惯放任她表演的人，但就算你瞧不起“戏剧女王”，在你内心深处其实也住着一个“我好想偶尔也能成为众人焦点”的狂热分子。而真相其实是：你越是看不惯别人这么做，受你约束的“戏剧女王”就越渴望自己也能放肆一回！

　　◆认识你的“戏剧女王”

　　你的“戏剧女王”具有哪些特点？

　　“戏剧女王”的生存之道

　　◎ 没有人注意我！

　　◎ 我太不起眼、太不受重视了。

　　◎ 我对自己不满意。

　　深植于我们内心的这些想法或类似的想法会引发表面上的痛苦，因为身为“戏剧女王”，本身就是莫大的折磨；世上几乎没有比必须不断得到他人关注更辛苦的事了。

　　认为自己已经从他人那里获得足够的关注，这样的人是不会不择手段动员一切来获取持续关注的。由于这种行为源自我们内心深处，因此“戏剧女王”的角色演出往往极为巧妙，我们不一定能识破每个“戏剧女王”的真身。

　　有些“戏剧女王”知道自己喜欢成为众人瞩目的焦点，而身为旁观者，这种类型比较好对付，因为大家都知道她的心思，可以自行决定是否要任由她作秀（前提是，你自己不觉得太不受人关注）。

　　不过，另一种“戏剧女王”对此却浑然不觉，我对这种人可是了如指掌，因为我的脑袋里就曾经有过这样一个“戏剧女王”，而且长达三十多年！后来我才意识到，也许是因为我不必特别追求，就只是借由参加戏剧演出、担任班长或其他类似职务，来成为大家注目的焦点。我也曾经很享受万众瞩目的滋味，只不过当时我总是不解，我（自以为）一点儿也不想出风头，这种事为什么却一再发生。比如，我只想坐在木质地板的第四排左边，不料发生了一些事，结果我又再度站上舞台了。当然每次我都会想，这是情非得已的。而当年我也没听过我们会构筑自己的事实。其实，在我内心深处，住着一个渴求他人注意的少女，她总是不断呼喊着：“看我！别不理我！”

　　在此，我要向大家介绍一位“戏剧女王”登台演出的例子，不过那个人不是我，是一位我在印度认识的女人。当时我很快就发现，她还没有真正（或者至少是持续地）省察过她内心的那个小孩儿。她深感自己遭人误解，并且把过去二十年的岁月投注在让自己成为白手起家的百万富婆上。无论如何，她的自卑感总算驱使她交出了漂亮的成绩，让她在四十岁时就能够退休，但她内心的小孩儿仍然一点儿也不满意。尽管她拥有社会地位、高额存款，过着一流的生活，这些都还不够。“戏剧女王”心里那个被人冷落的小女孩儿总是不断地怂恿自己出来表现。瞧，自我也可能成为我们深藏内心、没有意识到的创伤的帮凶！

　　我认识那位女士时，她正想参加一项瑜伽课程，因此住在禅修精舍。刚开始还好，但很快她就觉得自己不过是课程里的“众人之一”。怎么可以让她当众人中的一员呢？她不开心，于是不去上正规课程（学员有二十名），改上只有六七名学员的课，后来甚至如愿改成了个人课程。这下子她应该称心如意了吧！但就算是这样，对这位“戏剧女王”（或是她心里遭受冷落的小女孩儿）来说，周遭还是太热闹了，课程导师与精舍管理人还是过分关注其他学员了，于是她就病倒，甚至严重到必须住院治疗。精舍特别派了一名重要员工照顾她，并且陪她在医院里过夜。毕竟她是从国外远道而来的客人，怎么能让她孤零零地住在印度医院里呢？（有何不可？）然而，对这位童年家境困苦、母亲酗酒又不管她的女孩儿来说，这样还是不够。她的病房里总有许多访客，而她也不肯听从医师叮嘱好好休息，反而老想找乐子，比如要我唱歌给她听。她听过我在精舍里帮大家上冥想课时唱的歌，如今希望我能为她来场私人演出，祝她康复。我没答应，我不想被她的“戏剧女王”要挟，尽管她央求了三遍，我还是没有在她和其他五人面前唱歌。于是她转而缠着在场的瑜伽上师，要他来场演唱。这位上师显然意愿不高，但又不好拒绝，于是她便得到了她想要的：专门为她献唱的瑜伽上师。

　　那么，这一天就此结束了吗？还没呢。唱完歌（在印度医院里，这种场景实在很荒谬）之后，病房里再度回归沉寂。就在此时，这位“戏剧女王”又有了新点子。（在此我要再次声明，这些都是不自觉地发生的！）她起身想上厕所，结果把手背上的针头扯掉了，瞬间血溅地面，而她则吓得瘫倒在我怀里，哀叹着：“哦，老天，我还得忍受多少折磨？”就这样，她动员了病房里所有的人，外加赶过来的医师和两名护理师，这十个人只有一个任务：将他们全部的精力都转移到这位女士身上。如此这般，她与她内心的小孩儿都如愿以偿了。

　　写到这里，我忍不住哈哈大笑。我笑的不是她，而是那种怪异的场景。与此同时我也想起，过去我也曾不自觉地，不断演出类似大大小小的闹剧。不仅如此，住院期间，这位女士还常常不理会医师的嘱咐，吃不该吃的东西，好让自己事后有得抱怨，说她变得更不舒服了。到最后，连最有耐心的人都因为她的存在而感到快崩溃了。而身为这场精彩好戏的旁观者，我深知自己也曾有过这一面，而且多年来，一直任由它为所欲为。

　　在此我想再重申一遍：没有人是故意要这么做的！这种有望荣获奥斯卡的好戏来自深植心底的创伤：害怕被人漠视、害怕被人冷落；更深入探究的话，就是害怕必须因此而死。在此，我恳切地建议你，深入了解“内心的小孩儿”，你也可以在你生活的地区找到相关的课程。探究内心的小孩儿相当受人欢迎，对于想战胜内心种种自我的人而言，效果也极佳。因为，这个受伤的孩子往往把我们的自我当成滋养他的土壤和指令发送机。

　　◆ 了解内在小孩的感觉

　　想象这个世界上再也没有人重视你、关心你时，你会产生哪些感伤情绪？

　　※ 诚实地把你的感觉写下来，写得越详细越好。

　　“戏剧女王”的末日

　　如果我们把这个部分从潜意识拉升到意识层面，并且向“戏剧女王”宣告，她的统治末日已经来临了，事情并不会就此落幕，因为跟她的决战哪能没有戏剧高潮呢？

　　她会用以下这段话或类似的言论斥责你，你不妨给自己一点儿时间，看看这段话会对你产生怎样的效果，接着再探究自己的恐惧与担忧！想象一下，如果你改变了自己的行为，最糟的情况会是如何。还有，请别忘记，她总是使用“我”这个字眼，好让你觉得，那就是你自己的想法。

　　如果我不像现在这样，就再也不会有人重视我、再也没有人照顾我，也没有人会和我联络，我就会被大家遗忘了。这样叫我怎么活呢？冷冷清清、凄凄惨惨戚戚！我死后，不会有人来我坟前哀悼！谁会关心一个无趣至极的胆小鬼，一个平凡、不起眼的小女生呢？谁都不会！

　　在你的行为背后，其实躲藏着这些恐惧。

　　◆我可能遇到的最糟情况

　　如果世上再也没有人关心你，可能会有怎样的后果？

　　我的“戏剧女王”能带给我什么（除了好戏之外）她能教你领略情感世界的极端情况。

　　但这里所说的情感是虚构出来的情感，而非真正的情感。

　　另外，拜“戏剧女王”所赐，你很少会感到无聊，有她在的地方总是热闹非凡！这样的好处是你不必省察自己的内心--也就是那个手中握着提线木偶丝线、受创的内心的小孩儿所在的地方。这种规避行为会一直存在，直到内心的小孩儿的外在演出变得不够精彩，到那时，我们才不得不正视他（她）。不过，一味漠视我们内心受创的小孩儿，其实无法带来疗愈效果，也无法带给我们真正的快乐。

　　“戏剧女王”的真面目

　　剥除扭曲变形的部分，你会看见：

　　实际上只有一个“我”。“我”是我生命的中心，因为我既是“戏剧女王”，也是看戏的观众。

　　如何战胜“戏剧女王”

　　学习接纳你自己的本来面貌！

　　这样的我，我自己满意，别人也满意。

　　学习接纳自己是世上芸芸众生之一，这样的你壮大了你身为其中一分子的群体，从而壮大了你自身。你会了解，身为一分子的价值，并不会比全体来得小！

　　献给自己的肯定句：我所渴望的关注，由我自己给予。

　　给我力量的肯定句，由我自己创造：_________________________