文：吴庶深(台北护理学院生死教育与辅导研究所助理教授)

　　过去，我一直认为“快乐”与“悲伤”似乎是不能共存的心情，有愉快的心情就能驱走心中的伤痛。今年（二三年） 一月，当我收到“美国死亡教育与辅导协会”（The Association of Death Education and Counseling）的挂号信，恭贺我通过证照考试，获得“死亡学证照：死亡、临终与悲恸”（Certificate in Thanatology: Death, Dying and Bereavement）时,对于过去的努力终被肯定，我感到非常满足。此时我很想与家人分享这份喜悦，除了打电话告诉内人外，也特别想告诉父母亲这个好消息。但遗憾的是父母已离开我很久很久，顿时悲伤思念之情浮现心头，让我再一次经历了丧亲之痛，体会“失落是人生的一部分”的道理，即使刻意远离或忽视悲伤，它都不会消失。

　　美国田纳西州孟菲斯大学（University of Memphis）心理系教授Robert A. Neimeyer（罗勃·内梅尔），也是国际知名生死学专家，指出西方过去二十年悲伤辅导的策略，主要是强调协助当事人“放弃”寻回死者的希望，并将兴趣“投注”于新的事物上，培养新的依附关系及承诺。这种“让悲伤不再出现”的辅导策略，受到许多的挑战，因为一个人悲伤情绪的处理，无法如“拔起的插头，只需另置他处”即可，仅仅以哀悼的方式将永远无法忘怀失去的亲友。

　　当今的悲伤辅导策略是强调“让悲不再伤”， “虽然面对分离是不舍，却不伤痛”。助人工作者主要协助当事人体会悲伤是生命中珍贵的经验，爱的关系越深，悲伤的感受则更深；诚如悲伤辅导权威William Worden（威廉·华登）教授指出，“没有人能逃避悲伤，除非他心中没有爱”（only people avoid love can avoid grief）。分离虽然是难过的，但我们可在失落中重建生命的意义；换句话说，我们的心中可为所爱的人保留空间，通过仪式及纪念活动维持形式的联结，并可从悲伤中学习个人的成长，重新思考生活的优先顺序，学习独立，承担责任，增强处理各项事务的能力，并借此促进家人与亲友间的团结与支持，正面迎接人生的挑战。

　　《请容许我悲伤》一书的作者，在书中分享了“阿华失去母亲”及“小颖丧父”的故事后，她也分享了自己十四岁时遭遇父亲辞世时的感受。“孤儿，不能表现悲伤，也没有人能了解及体谅”，直到她接纳失落的事实，经历悲伤的痛苦，适应新的环境，并对失落经验重新诠释，体会“生命不圆满而依旧有它的美”，“人最美的地方，便是能从痛苦中站起来”。本书作者以自己为具体实例，分享如何超越悲伤，她“不再放弃思念父亲与奶奶，重新复原和他们的联结，正视他们延续在我们身上的生命”。

　　台湾近年来发生的九二一大地震、空难及其他重大灾变，让许多民众在一夕间失去亲友，因此如何协助个人面对悲伤、重拾生命的光彩，是当前大家所关心的课题。目前悲伤辅导书籍陆续出版，但多半以翻译为主，而缺乏本土的经验及例子。《请容许我悲伤》一书的作者，根据个人悲伤辅导的临床经验，针对不同失落经验者（如失去父母、孩子、朋友等）提供自我调适的原则与方法，更针对助人专业者分享悲伤辅导的过程及技巧。读罢此书，相信你和我的悲伤也能找到出口，遗憾也能渐渐释怀，体会“善待悲伤，就是善待生命”!