“Anita跳楼自杀了！”

一个周末的午后，我突然接到这么一个报噩耗的电话，当时和我一起喝咖啡的朋友，立刻瞧见我脸上的惊愕与悲伤，纷纷打探到底怎么回事。

Anita虽与我不熟，但也有数面之缘。美国名校毕业的她是个ABC（在美国出生的中国人），随着美国公司总部将她提升到亚洲副总裁的位子后，她的生活便只有一个字—忙、忙、忙。

忧郁的面孔

有句话说：“认真的女人最美丽。”Anita的确是这句话的最佳实践者。身高一米七六，身上混合着西方的阳光与东方的神秘，拥有漂亮学历再加上事业有成，她不知羡煞多少白领女性。

有一回我和她在香港机场的星巴克咖啡馆巧遇时，不经意地发现了这位女强人脸上昔日的阳光灿烂不见了，有的只是疲惫过了头的忧郁。当时她轻描淡写地告诉我：“我不能再搭飞机了，好几回我一登上机舱立刻感到快要窒息。上一次连机门都关上了，我无法控制自己，闹着要下机。事后连续两周，我几乎天天做噩梦，觉得自己喘不过气来。公司周围的同事都已经察觉出我不对劲了，就医之后，医生怀疑我得了抑郁症，公司打算强制我休假。我觉得我对生活有点无感，只觉能量耗损、疲倦、乏力。”

谁也没料到，那次的机场偶遇竟然是我最后一次见到Anita。

像Anita这样令人遗憾的事情并不是单一的偶发事件，千万别以为抑郁症是大人的权利，之前我去了趟美国，听一位在美国某大学担任心理辅导的博士说，早期美国校园最大的问题是毒品泛滥，如今却被抑郁症取而代之。最近又有医学界的朋友告诉我，困扰现代人的五种最新慢性疾病中，除了大家所熟知的心血管疾病之外，情绪障碍俨然是隐形杀手。Anita感知到的“能量耗损、疲倦、乏力”就是一种征兆，我在一些演讲场合中，看见台下有些人的面孔正透露出这样的符号。甚至还有位CEO拉着我到会场的一旁，低声对我说他的职场高位居然无法带给他开心，他有时忍不住会哭泣，感到感情空虚，无法享受和人群在一起的乐趣。

现代人如何开心起来

社会形态的改变，职场人的身心压力甚于以往，以下几个问题可能就是造成你抑郁的原因：

1.时间永远不够用──蜡烛两头烧。

2.生活重心失序—工作强人、好父亲、好母亲、好晚辈的角色经常互相冲突矛盾。

3.自我方向逐渐模糊化—失去自我的人生目标。

4.身体突然不对劲—失眠、注意力不集中等毛病突然找上你。

5.心中充满无价值感、绝望和内疚感。

现代职场人想要甩掉抑郁需要做到以下三点：

1.不要过度完美主义─追求是无止境的，凡事只要“Good Enough”（足够好）就好了。

2.不要一人身兼数职──职业人多是八爪章鱼，日夜扮演不同角色。提醒强人们做好工作角色的分割及定位，一个时间只扮演一个角色，以免产生角色混淆。

3.培养找人谈心的习惯──现代人承受着许多压力，遇到问题又往往找不到人倾诉，建议您必须拥有一个强而有力的人际支持网，我经常呼吁每个人应该能够随时找到五位好友。因为一旦遇到心情极度低落时，这些人就能及时拉你一把。