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一个人说“我不生气”时，大概他一定是正在生气，于是用“我不生气”这话来宽慰和劝诫自己。真正能做到不生气的人，脑子里就没有“生气”这两个字，更何谈“我不生气”四个字？

不过，宽慰和劝诫有时是很管用的。说着“我不生气”，面部表情逐渐影响到心理活动，就真的缓解了，这与中医所谓的内病外治的方法，其疗病机理是一样的。

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“气”，是什么东西？它怎么会由你自己生出来、进而伤害你自己呢？气，虽然看不见，却胜似看得见的武器。杀人不用刀，刀还要用力量接触；而气则更厉害，是你自己肚子里生出来，再由你自己控制不住，来置你自己于死地的。

仁者近勇，自制者强，能控制住自己的气，就是勇敢的强者。嘴里说着“我不生气”，其实气愤填膺，便坐下了病，糟糕透顶，那是天生的苦命之人。不用反复劝说自己“我不生气”，就能心里果然平静如水，继而感到一丝悲悯、博大、坦荡、快慰，则堪称贵人。

驾驭自己的性情，克服自己的弱点，不能只停留在嘴上，还要努力实践、修养、成就。不生气是人生的一种境界和气度。

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习惯与性格有关，内心与脸面相表里。你可以做个实验：当你怒气冲天、满怀不悦时，却试图说温柔的话；反之，当你心怀美事、喜形于色时，却假装生气。——你就会发现那很难做到，即便勉强也极不自然、极不协调。所谓“声色俱厉”，人的表情与语言色彩、心理状态之间是内外协调统一的，这也就是可以用自己的表情如微笑来调节心理的可操作性之所在。

养成一个好习惯，逐渐修缮心理素质，调整自己的“生气阻尼系数”，是一个有效的方法。从改变习惯出发，坚持下去。起初，也许难以控制情绪，但随着复归心态平衡的时间的逐渐缩短，最后，做到近似麻木的感觉，可以宠辱不惊了。即便微波摇人，偶起波纹，也能稍立而定，不会一发而不可收拾。

理想的境界，是在不到一秒钟的时间之内，把气消解得烟消云散；其极限状态，则是心中没有一个气字。