著名的女高音嘉莉古淇在表演之前，常会找个椅子坐下来，让全身的肌肉获得放松的状态。据见过的人说，每当这个时候，她的下巴看起来就像脱臼一样。这样的做法效果很好，在她登台时，就不会太过紧张，有效地防止了疲劳。这里就给大家几个放松身心的实用的建议：

（1）随时放松你的身体

让你的身体像一只旧袜子一样放松舒适。我在工作时，书桌上常放有一双红褐色的旧袜子，它们会时刻提醒我放松自己。如果没有旧袜子，那么也可以想想太阳下熟睡的猫。如果你抱起这只猫，它的头就会像浸了水的报纸一样耷拉下去。印度的瑜伽术中也有这样的方法，如果想要放松身心，就看看猫的样子。我从来没有见过过度疲劳的猫，也没有见过患上关节炎、忧郁症的猫。要是你能像猫那样懂得放松自己，问题就解决了。

（2）每日五次自我检查

工作时保持舒适的姿势，身体的紧张往往导致精神的疲劳。每天检视五次，问问自己有没有让自己的工作变得比实际上更繁重。这有助于放松习惯的养成。正如大卫哈罗芬克博士所说：“那些了解一些心理学的人都知道，三分之二的疲劳是习惯性的。”

（3）晚上再检查一次

到了晚上，再问问自己：“我到底有多疲劳？疲劳不是因为用脑过度，而是我做事的方法没找对。”看一个人工作的成效，不是要看他在一天的工作后状态有多疲劳，而是要看他多么有精神。如果一天过完后，身体感觉很疲惫，精力已快到了用尽的地步，那么，毫无疑问，这一天，你工作的质量和效率都不会太高。如果每个人都懂得这一点，因工作而产生的烦恼就会大幅度减少，因工作导致精神压力，甚至疾病的概率也会大幅降低。