“与他人相处常有摩擦，经常满怀愤怒过日子”：所有未能妥善解决的问题，终究会波及身边的人。当你被某个人拒绝时，别因此耿耿于怀，试着静心思考，这个人一定也曾遭人拒绝，并因此而难受。我们以这样的方式对待自己，将心比心，以后也要这样对待他人。许多人内心收藏着敌意和愤怒，或许，你也是这样：也许你曾经遭受伤害、受人操控，就这样过了一年又一年，你未能及时提出问题并抚慰受创的情绪；时至今日，你却不断伤害身边的亲近好友，还有那些向你提供新契机的人。全美最杰出的医生唐·葛柏说过：“情绪上的经历，终将变成生理上的感受。”举例而言，根据统计数据显示，美国每年消耗掉十亿颗镇静剂、五十亿颗巴比妥、三十亿颗安非他命，以及十六亿吨阿斯匹林。

“敌意”这种情绪源于敌对关系及情绪不佳，常以“坏脾气”“没耐心”和“爱抱怨”等方式表现出来。百分之二十的人拥有的敌意已达危及生活质量的等级。每十个人中就有两个人心怀禁锢的怨怒，受此影响，他们死于心脏疾病的机率，比其他人高出七倍。

参与韩战和越战的军人遗体经解剖后显示，他们罹患的动脉硬化衍生于参战的压力。许多人并未参与韩战或越战，却天天活在心灵的战火中，一天到晚跟每个人过不去，他们不思内省和检讨，也不试着解决问题，反而大言不惭地说道：“那个我不喜欢！”或是说：“你这样伤害到我了。”

芬兰一项研究发现，导致心脏疾病的主要原因里，敌意比香烟和胆固醇过高更具破坏力。

“负面解读所有事情。”：面对重大挑战时，抱怨狂会以负面心态看待一切，接着，他们会搬出借口：“我做不到。”“我无法成为一个好父亲，因为那是一件非常困难的事情。”“我还差得远呢！”这些人总是把他人看成巨人，彷彿他们都是多么了不起的伟人。抱怨狂成天把怨言挂在嘴边，却忘了自己具备的能量。假如你正好就是这种人，请问：如果你根本没想过试着去击败那些人，你怎么知道他们是了不起的巨人？那只是你内心的执念罢了。思想会决定你的行动，当然也会决定你的成就。

逃避心态者的冲突在于他和自己处不好，而这正是挑战所在：一天二十四小时和自我愉快共处，并征服所有梦想。