为了运用冥想创造你想要的，你必须愿意和能够接受生活所能给予你的最好的东西——你的“好”。

奇怪的是，我们许多人似乎很难接受自己想要的东西成为现实的可能性。这通常源自我们早年习得的觉得自己配不上的情结。这一基本信念可以表述如下：“我真的不是一个很好的人（不可爱、没什么用），所以我不配得到自己想要的东西。”

这一信念通常跟其他信念混杂在一起，有时候甚至跟一些矛盾的信念混在一起，比如：你是一个非常好、配得上一切的人。但是假如你发现自己在观想身处最佳环境时出现问题，或者脑海中闪出诸如“我永远也不会拥有那个东西”、“那不可能在我身上发生”这样的念头，你最好重新审视一下你的自我形象。

自我形象是你看待自己和感受自己的方式。它常常较为复杂，具有多面性。为了了解你自我形象的各个面向，你可以在一天的不同时间、不同处境下问自己：“此时此刻我对自己的感觉是怎样的？”留意你脑子里对于自己具有什么样的观念或形象（在这方面，我强烈推荐由豪博士和悉得拉博士著的《拥抱你的内在批评者》一书和《拥抱你的内在批评者》录音带）。

了解自我形象的一种非常有意思、也颇具揭示性的方式是去了解自己的身体形象，问自己：“现在的我在自己眼里是怎样的？”如果 你发现自己尴尬、丑陋、肥胖、瘦弱、个子太大、太小，不管是怎样的，它都告诉你一个事实，那就是你不够爱自己，所以没有给予自己真正配得上的——也就是最好的。我看到许多美丽而富有魅力的人经常认为自己是丑陋而低下的，这真是一件令我惊讶不已的事情。

肯定和冥想是创造更正面、更中意自我形象的一个好办法。一旦你了解到你不爱自己的许多方式，你就可以抓住每一个机会对自己做正面的、欣赏的和爱的陈述。注意对自己苛刻与责备的时候，有意识地开始对自己表现得更友善和欣赏。你会发现，这么做很快就会使得你对其他人也变得更有爱心了。

想想自己身上你确实欣赏的那些品质。就像你虽然清楚地看到朋友身上的不足和缺点而你仍然爱他一样，你虽然意识到你需要成长和发展的方方面面，但是你依然可以爱着真实的自己。这样做真的会让你感觉自己很棒，而且它真的会在你的生活中创造奇迹。

学会告诉自己：

我是值得爱的。

我是友善和有爱的，并且我有许多东西可以跟人分享。

我聪明、有天赋，又极富创造力。

我很有魅力。

我配得上生活中最美好的事物。

我有很多能够给予他人的东西，每个人都之道这一点。

我爱这世界，这世界也爱我。

我愿意活在快乐和成功之中。