这里有一个冥想法，你可以用来提升自尊，增进你处理宇宙之爱和宇宙能量的能力：

自我欣赏冥想

想象自己处于某个日常环境中，设想有人（可以是某个你认识的人，也可以是一个陌生人）以爱慕的目光看着你，并告诉你他们真的很喜欢你身上的某些特质。然后开始设想有更多人出现在面前，他们都认同你很出色。（如果这让你感到尴尬，不要放弃，继续这样做。）想象越来越多的人在赶过来，都以无比爱慕和尊敬的目光看着你。设想自己走在一个队列中，或者站在一个舞台上，人们兴高采烈，围着你欢呼，爱你，欣赏你。仔细聆听他们的欢呼声。站起来，鞠一个躬，感谢他们对你的赞赏。