身体的舒适感和快乐，是运动和规律生活的报偿。如果一个人先吸食迷幻药来获取一时的舒适，就会疏于强身和训练自己，身体很快就会生病。加诸迷幻药本身即是毒品，可以直接破坏神经系统，因此必堕悲惨下场。

生活适应不可以有先玩乐再付代价的观念。因为那会破坏自我功能，破坏心智的成长。先玩乐之后所付出的代价是惨痛的悲剧。先付出努力，忍受痛苦，再得到喜乐的报偿才是生活的真理。所以佛门弟子，必须懂得“苦谛”，努力奉行这个重要的律则：实践头陀行。

在基督教教义里也说“受苦的人有福了”，只有懂得先苦后乐的人才会有幸福。因此，我要提醒天下父母，教育子女的首要，就是要培养实践先苦后乐的生活信念。当然，你如果想要子女有这样的福报，就得先自己实践这条戒律。

负起责任

人生来就要为生活负起责任，推诿责任无疑是堕落和痛苦。推诿责任一旦养成习惯，就会发生一种思想上的错误，他看不出自己的过错和缺点，总以为错在别人而不在自己，他很喜欢责怪别人，其口头禅是：“要不是他……我一定会成功。”

不肯负责任的结果，使一个人丧失不断反省检讨的能力，以致他的自我功能渐渐衰弱下来。当一个人经常咆哮着责备配偶说“你要为婚姻的不和谐负起责任” 时，也正表示自己不愿负起责任。这是很危险的一种意识状态。夫妻本来就该互相体谅，彼此互助鼓励，同时负起检讨改进的责任，任何一方如果把责任推诿出去， 都会造成婚姻的不幸。

责任是一项实际的能力，不是观念的认知。你能实践它就能使自己心智成长，反之就会是一种心智的退化。

责任感是从生活中陶冶来的，父母在日常生活中，能剑及履及，孩子就学会责任，如果父母经常表现出推诿的行为，孩子的自我功能也会虚弱无力。

体验真实

佛法对我们的最大启示是：你必须活在真实里；要把心中的虚妄洗涤干净。所谓虚妄，除了一般所谓的成见、偏见和邪恶欲念之外，最主要的就是不能认清真实。

每一个人随着年龄渐长，意识观念就越明确，越精细完整。它就像一张清楚的地图一样，可作为生活的指引。如果你的意识地图，未能在生活经验中不停补充 修正，那么地图就会越来越不合时宜。最后，它失去真实，也失去指引你的功能，那就注定要迷失了。这张意识活动的地图像明镜一样，能照朗你的人生，所以经上 说：“一真一切真。”

真实的意识地图，要靠自己不停地修正和填补才能建构起来；要把错误的地方剖舍，要依真实的观察予以补充。除非你真的肯实践日新又新的戒律，否则就会失去真实觉察的能力。

在我们一生之中，没有比“自我功能”的不断提升更重要了。自我功能决定自己的命运和幸福，也决定自己精神生活的品质，所以说，“天上天下唯我独尊”是一句值得大家审思力行的真理。