在《WOOP思维心理学》这本书里，我首先将向大家证明，美好的憧憬（乐观的幻想）对实现梦想的作用并非像人们鼓吹的那样好。接着我将检查、验证一个简单的假设——让梦想与困难“齐头并进”会是什么效果。接着，我将对“心理比对”这一理念做深入研究，重点研究它在我们的潜意识层面的作用。在本书最后两章，我将向大家介绍“心理比对”应用于3种常见的个人愿望的情况——想要更健康的身体、想要更和谐的人际关系、想在学习工作中表现得更好，并且就如何开始在自己身上应用这一思维模式提出建议。尤其要指出的是，我将基于“心理比对”的4个步骤称作“WOOP”，即“愿望（Wish）、结果（Outcome）、障碍（Obstacle）、计划（Plan）”4个英文单词的首字母。WOOP易记易学，可随时用在各种长短期愿望上面，并且已经被科学实验所证实，能够帮助大家变得目标明确、更有干劲。

写作本书，旨在为陷入困境、无所适从的人以启迪；当然它也可以帮助那些人生尚属顺利、但希望锦上添花的人；此外，如果有人正面对某种艰难的挑战、此前的应对尝试以失败告终、不知该如何是好，那么这本书也是有用的。说到底，这本书是写给每一个人看的，因为我们每个人都需要激发内心的动力，沿着人生的轨道继续向前。

为什么这么说呢？原因在于，传统社会有着太多的“规矩”：惯例、习俗、规章、法律、规范……这些规矩限制了个体的自主性，给人套上了枷锁和责任。在某些高压的社会里也是这样的，我们就会受外力左右，做什么或不做什么，由不得自己选择。在这样的社会环境下，人们所面临的主要问题是保持斗志、不屈不挠。

现代西方社会则不是这样。我们面对的是某些人所说的“自由的诅咒”，再没有什么外界权威左右我们的决定。很多人都享受着前所未有的自由。但同时我们得靠自己，从自己身上找到方法，保持前进的动力、劲头，不卡壳、不熄火。日复一日，没有人给我们指引——教我们如何保持健康的体魄、如何追求事业抱负、如何组建家庭；没有人监督我们的人生是否富有意义……全靠我们自己了。我们得保持人生少走弯路、不脱轨，我们得尽己所能、在受困时能有效地应对。

沉迷于对未来的幻想是没有益处的。虽说它能在短期内令人愉悦，“幻想”只会虚耗我们付出的努力、一次次把我们绊倒在地。最终我们会变得优柔寡断，麻木不仁，一次次贸然行动却徒劳无功，力不能及，满心沮丧，陷入我们自己都搞不懂的沮丧之中……但是，如果能够一边在脑中“做梦”，一边立足现实的话，我们就能振奋精神，直面人生——抓住人生里最真切、最持久的东西。

也许你正过得不快乐、在某些重大问题上苦苦挣扎；也许你只是想发现、发掘、利用潜在的可能或机遇。不论是哪种情况，本书都能加深你对内心动力的理解，帮助你理清前进的方向。在读完本书之后，你将会像很多本书科研的参与者一样，在与人交流、融入周围世界、付诸行动等方面变得前所未有地劲头十足。而所有这一切都源自一个简单而深奥的问题：是什么妨碍了你实现梦想？