习惯的力量是巨大的，人一旦养成一个习惯，就会不自觉地在这个轨道上运行，终身受益。

体育场也是意志的锻炼场

小晴是在写字楼上班的小白领，每天风光无限地开着自己的车子上下班，舒舒服服地乘电梯上下楼，方方便便地用着电脑工作。然而，足以羡煞旁人的光鲜外表下，她又有着怎样不为人知的痛苦？繁忙的工作使小晴无暇顾及体育锻炼，加班加点更是家常便饭，往往在工作了一天后，自己的颈后好像背了一座大山似的沉重，很不是滋味。意识到问题的严重性后，她制订了一个锻炼计划，每天坚持长跑。第一个月她给自己设定的目标是每天跑1千米，以后每个月要比上一个月多跑500米。三个月跑下来，小晴不仅觉得自己神清气爽，身体状态良好，而且，她发现在工作和生活中，变得坚强很多，不似以前那般的娇气，经受不住生活中的种种磨难，现在遇到一些难事，她已经会主动去承担，并想办法去克服。身边的人也觉得小晴不再那么“弱不禁风”，一副不敢担当的样子，对她开始刮目相看。

相信通过小晴的故事，你可以知道体育锻炼会增强人的意志。那么你为了自己的健康和意志力，是否也决定如小晴一样进行体育锻炼呢？

体育锻炼有助于身体健康，这是许多人所熟知的事实。有些人在体弱多病、身体不佳时，除了服药打针也会考虑用体育锻炼来增强体能，恢复健康。特别是在“亚健康”泛滥的今天，由于现代社会中各种关系的复杂性所造成的精神压力、工作压力，现代工业化带来的环境污染，以及不合格的饮食结构等因素，加上自己不懂得调节，让人们的身体出现种种的不适。不仅是身体，心理更是处在“亚健康”的状态，让人堪忧。繁忙的工作很容易导致人体过度疲劳，从而引发颈椎病、头痛、肠胃不适、用眼过度等疾病，身体便会不知不觉进入了亚健康状态。俗话说“身体是革命的本钱”，没有健康的身体，用什么来担当工作中的重任？“身体是革命的本钱”，这绝对是真理。然而深陷职场的你好好地审视一下自己，扪心自问一下：你的“本钱”还剩多少？你的压力有多少是由于你的“本钱”不够引起的？要知道不能成为健康的主人，就会成为压力、病痛的奴隶。不能委以重任的人只会终身碌碌。想改变自己的命运吗？那就从应对健康压力做起吧！

除了保持健康，体育锻炼更能增强你的意志力。意志品质是一个人的果断性、坚韧性、自制力以及勇敢顽强独立等精神的体现，它是在克服困难的过程中表现出来的，亦是在克服困难的过程中培养起来的。体育锻炼是一个与疲劳作斗争的过程，是一个与竞争对手进行体力与智力争斗的过程，是一个需要投入成本（不论是时间还是金钱）的过程，没有良好的意志品质，就很难坚持到底。另外，在体育锻炼中要不断克服客观困难，比如气候条件的变化、动作难度或意外的障碍等等，还要克服自身的困难，如胆怯和畏惧心理、疲劳和运动损伤等等。锻炼的人越能努力克服这些困难，也就越能培养出自己良好的意志品质。而从锻炼中培养起的意志品质能够迁移到日常的学习、生活和工作中去。

体育锻炼不仅是为了健康，更是为了意志

随着生活舒适度的提高，越来越多的人缺乏锻炼，也越来越缺乏意志。体育锻炼真的有那么难吗？