请，允许自己悲伤，即便只是一个小小失落；而且也请相信，“失落的情绪”是需要哀悼的，为自己人生中的某个失去好好悲伤，即使只是一段青春回忆。任何对你而言是重要的人事物，就值得好好为他或它哭一场。

如此一来，这个失落才会从Spot Light（聚光灯）的位置，退回成为舞台的背景，即使存在却不至于让生命失焦，甚至还可能成为一道美丽的风景。

这些道理，我也是后来才慢慢体会到。

分享一段亲身经历。在我三十一岁那年，最爱的爷爷辞世了。尽管舍不得，但在他生命倒数最后三天，我正好返乡，有幸陪他走完最后一程，因此就情感面来说，心里并没有任何遗憾；理性面我也充分理解，爷爷高龄九十三，寿终正寝，在这样年纪用这样的方式离开，其实是很大的恩典，我也为此发自内心感谢神。

办完爷爷的后事，平静度完丧假，我照常返回新闻工作岗位。一切看似无恙，直到后来跳槽到另一家电视台担任主管职，忙碌程度倍增，回到家还是满脑子想着工作的事，完全没有自己的生活，也没有好好安静倾听内在声音的机会。这样的日子连续过了两个多月，终于，我还是受不了了，但最先发难的是内在小孩。

至今我仍清楚记得那一幕。某日傍晚，提着晚餐准备返家的途中，突然感觉内心有一股很强的失落感。继续往内探索，脑海冒出了这样的画面：有个小女孩蜷曲在角落掉眼泪，房间暗暗的，她的身上却有月光的照耀。

“你怎么了？”我好奇地问。

“我要找阿公……”像是好不容易终于被注意到了，内在小女孩开始放声大哭，模样非常无助。

自此，这样的画面就越来越常在脑海上演。仿佛冥冥之中有一种召唤，提醒着我，“嘿！你以为自己没事了吗？其实一点也不。什么时候你才要好好面对内心的悲伤呢？”

一点都没错，我抽离悲伤的速度确实很快，快得有些不合常理。爷爷过世后，我自认调适得很好，没理由太过沉溺在悲伤里。后来才发现，情感的结，哪能完全用理性来解呢？况且我和爷爷的感情那么深，随着他的辞世，我甚至感觉有一部分的自己也跟着死去。