恐惧，源自于人类生存的本能，也是集体潜意识的一部分。尤其是在远古时代，人类的防御能力不比当今，强烈的危机意识，帮助了我们的老祖先得以代代存留至今。

恐惧，也激发了人类的惊人创造力。举个最简单的例子，现在的房子普遍都设置有火警感知器，这样的科技发明，正是因为人们害怕房子会突然失火，导致身家财产全都付之一炬。

基于恐惧所带出来的行为模式，并没有错。争议的部分在于“合不合时宜”？最快的检验方式就是，看看自己对于当前事件的认知跟反应是否合理。

例如有些人曾经在感情中被背叛过，日后只要碰到条件类似的对象，即使心动也不敢投入新感情，因为害怕再度受伤。也有人会干脆选择一个条件不符理想，但至少“感觉”比较安全的对象来交往。

这样的例子并不少见，相信每个人也或多或少都曾在感情中受过伤，造成恐惧。一般来说，负面经验发展出来的“恐惧响应模式”，会让人对感情变得更为谨慎，这是好事。但若因此影响到择偶标准，则又显得太过了，显示这样的模式已经不合时宜，需要进行调整。

照理说，在决定要不要跟新对象交往之前，通常会先相处一段时间，再从中评估彼此是否合适；但对于一个曾经被背叛过的人来说，光是跟对方相处看看，就是一个很大的冒险。拒对方于千里之外的结果，就是可能因此错过一次幸福的机会。

另一个可能引发恐惧的因素是：自我概念低落。通俗一点的说法是，没自信。

一个自我概念低落的人，往往看不见自己的好。即使从客观条件来看，相貌堂堂，工作、学历、收入等也都很不错，仍主观认定自己不够好。甚至因此延伸出许多非理性思维，像是觉得自己配不上谁、没资格当谁的好朋友、不配过更好的生活。

放眼生活周遭，还真有不少人根深蒂固地认为，自己是天生的劳碌命，只要日子稍微过得平顺或优渥一点，便惶惶不安。为了抚平内心的认知失调，只好无事生事，不断在生活中给自己制造难题，以便符合原先的自我概念。