我所能带给你最重要的一件事就是警觉心。警觉心是对你存在本身的真相保持信心的方式：你即纯粹的意识，自由的意识。当你警觉的时候，你不会相信任何想法的迷惑，它告诉你，你只是一个身体，具有特殊的需要、情绪、想法和人际关系。明显地，所有身体都有特殊需要、情绪、想法和人际关系，但是所有这些特点都会出现在你存在本身的整体当中。如果你让你自己的注意力沉入它的本源，那么你会看到，它和身体、需要、情绪、想法和人际关系都没有问题，它是整个意识、整体的神、整体的你。警觉就是肯于在任何时刻臣服于那支撑着所有的真谛。

当你邀请警觉进到你生命的每一刻，那么所有“做出”警觉的想法都将被抛开。如果你有一个将警觉当成做什么的想法，即使是最轻微的，那么警觉就要使力，同时不能二十四小时全天候保持。要认识到警觉是自然的觉醒，觉醒是永远存在的。

警觉即是自我探索，自我探索即是警觉，两者都不是心智的修习，也无需“做什么”。

自我探索是生动的，它是体验式的，不是为了寻找到一个特别的答案，它停在一个开放式问题的结尾，等待着一个答案。

不期望达到某个特殊状态，而是保持结局敞开的探索，探究何者在此。问你自己：何者始终在此？在所有经由这里的当下的事物过去以后，何者仍在这里？这样的探究即是警觉，自我探索不会有结束，就像真正的自由不会终结。

生命本身成为了一种探索，生命本身变成了一个老师。然后你就会升起一种天然的好奇心，希望探究所有穿越生命而过的事物的事实真相。无论怎样的思维、情绪或是生活境遇出现，你都可以询问：“这是什么？”你可以让你的意识一路深入探究下去，你会发现一片熟悉而又新鲜的广博，其中涵盖着所有鲜活的自我探寻。自我探索不是和生命隔绝的修行，不是为了离开此处，去往另一处，而是对于真相无所不在的发现。在每一时刻对于它的崭新发现就是警觉心。

自我探索不是某件你学着做的事，它是领悟到你自然存在的方式。你是觉醒地走向对存在本身的探索，从而发现它无处不在，没有形式而又具有各种形式。

在我们长大成人的过程中，我们累积了无数有关自由的概念，其中某些概念在某些时候是有用的，但是现在它们只是种负担。如果你对你所累积的概念真诚，它们就会变成你的真实。当你有意愿说出关于永恒存在的平静的真相之时，你就会了解真正的自由，而你可以作为那个自由来度过你的生命。