日常生活中，别人一句不经意的话、一个冷漠的眼神，都可能碰触我们的情感底线，引发情绪的潮涌。当坏情绪一股一股地涌上心头，出于不得已，我们可能会选择强忍着将其压抑。然而，这终究不是长久之计，当情绪积蓄久了，就会变成决堤的洪水，若不及时给它找一个引流的出口，就可能变得一发不可收拾。

公司的一位女同事跟我坦言，每天在大城市里打拼，背负着巨大的工作压力和生活压力。在公司里，做得不对要被老板批，合作出了问题要被客户埋怨，打电话拉业务有时候还会无端地被人辱骂……很多时候，她都会选择忍耐，默默承受，安慰自己说这都是生活的考验。

不过，她很庆幸，身边还有心疼她的母亲。之前的那些忍耐，有一半也是为了不让母亲担心，可时间长了，她已经不知道怎么安慰自己了。情绪越来越低落，偶尔还会莫名地伤感、哭泣，对工作也没了兴趣，感觉生活就是煎熬。

终于，她忍不住在母亲面前大发雷霆，歇斯底里地将多日的积怨发泄了出来。那一刻，她哭了，母亲也哭了。一阵急风暴雨的发泄后，她有一种强烈的负罪感。二十几年来，母亲含辛茹苦，只身一人拉扯着她，好不容易熬到她长大成人，却还要忍受她的坏脾气。她觉得自己太不孝顺了，那些美好与温情，都随着怒吼消失在了空气中。

对于这位女同事的遭遇，我表示理解和同情，但是对她宣泄情绪的方式，却不敢苟同。

每个人都会遇到影响情绪的事，当我们不堪重压时，就要为自己找个“出气筒”。然而，这里说的“出气筒”，并不是将坏情绪发泄到他人身上。如果只图一时痛快，乱发脾气，只会给自己制造更多的麻烦，甚至造成难以挽回的局面。

有一次，我去一家银行办事，看到一个女营业员一副心不在焉的样子。有位顾客对此十分不满，就指责了她说：“请你不要把自己的不良情绪带给我们，我们是来办业务的，不是来看你脸色的。”谁料，那位女营业员没好气地回了一句：“我又没跟你生气，你管得着吗？”一听这话，后面排队的顾客纷纷换到了其他通道去，宁愿等的时间长点，也不愿意让营业员难看的脸色影响自己的好心情。