有一种聚会，我把它称为“抱怨聚会”。现在，请记录下聚会中所有的消极语言，不管是你自己使用的，还是别人使用的，请将它们都记下来。记住，你正在学习中，请认真练习。现在，拿着你的记录清单，按照下面的要求去做。

首先，想一想这些词语的反义词是什么？想一想，当你说“累”时，是否可以换成它的反义词“精力充沛”？当你觉得“无聊”时，是否可以改用它的反义词“有趣”？当你觉得“不舒服”时，是否可以说“应该让自己更健康点儿”？我们需要探索各种积极的表达方式。

其次，告诉自己：“我并不是要自己一下子就非常成功，我确实想让自己变得卓越，但首先要做的是明确现在的情况究竟如何。”

有时，人们会感到比较虚弱，如果你想让自己一直虚弱，那就告诉人们你不舒服；相反，如果你想舒服点儿，就必须说“我可以更健康”“我想变得更好”。接下来会发生什么？很快，你就会感觉好多了。

如果你想要更多的能量，就对自己说“我需要更多的能量”，那么你很快就会拥有更多的能量了。

下面是一些关于积极表达的经典语句。

尽管有时积极的表达作用不大—对不起，应该说“积极的表达应该能够取得更好的效果”。那么在这种时候，运用提问的力量也是一种积极的行为。

你大脑里都会想些什么？你会问自己一些什么问题？你每天都会对自己说什么？

有时我们会问：“它为什么那么讨厌？”“为什么事情总不是我希望的那样？”有时候还会说：“我们不能改变它。”我们为什么不能换一种问法呢？比如，“我什么时候才能改变它？”“怎样才能使它变得更有趣？”使用不同的问法你会得到截然不同的答案。

小贴士

提问是强有力的激发潜能的方式。当你问自己一个问题时，大脑就会开始思考，有时它不是直接回答你的问题，而是开始搜索，经过这个过程，才会得出答案。你必须非常认真地对待你所提出的问题。首先，你要保证问题是积极的，保证这个问题是有答案的，当你以一种积极的方式重复问自己一些问题时，我肯定你会得到积极的回应。

在我的讲座上，人们常会对我说：“我接下来将这样做，我会尝试，并且让自己更积极。”“我会尝试使用积极语言。”有人甚至会把自己的话写下来：“我会努力尝试发现一种新方式。”但是有一个词使这些话失去了其本身的影响力，这个词就是“尝试”。

举个例子来说，请举起你的手，挥手致意一下，你可能觉得这种行为看起来很愚蠢，但是请和我一起这样做。如果你此时正在公共场合阅读，你可能会因此结交一些朋友。对，继续这样，再挥一会儿手……好，停下来。现在尝试着再次举起手，挥手致意。这次，如果你的手晃动了，那么它就不是所谓的“尝试”了。你要明白，尝试做某事其实就是没有做。

“尝试”是一个无力的词。