3．星期二／觉察自己的祈祷

祈祷文

我释放所有局限我的思想意念；我学习用全新的角度、全新的观点来看每一个人，包括我自己。

我明白我的本质是清净无染、完全圆满，我不再受罪恶感的束缚。从今天开始，我心中没有憎恨、没有怪罪，只有爱与理解。

当我抗拒，我看到我在抗拒，我接受我是会抗拒的。

当我排斥，我看到我在排斥，我接受我是会排斥的。

当我攻击，我知道我在攻击，我接受我是会攻击的；

当我批判，我知道我在批判，我接受我是会批判的。

我越来越能够接受我自己，

我越来越清楚我自己，

我越来越觉察我自己。

与人互动时，我可以看到我的慈悲心不足，

我看到我的心不够柔软，

我看到我体谅的心不够，

我看到我吝于赞美别人，

我看到我爱与人较劲，

我看到我的小心眼，

我看到我的战斗意识。

我看到我在看这个不好、看那个不顺眼，

我在计较这个、计较那个；

非这样不可、非那样不可；

我看到这些内心的包袱让我活得很不自在。

我可以放下我心中紧抓不放的东西，

我可以学习再放松一点、再开放一些。

对生命、对人、对所有事物，我一天比一天更放松；

我一天比一天不爱计较，我小心翼翼地不再任意投射。

我一天比一天更柔软有爱。