烦恼的最后一个源头是自我限制。自我限制，源于害怕变化的自己，它是一种自我保护的心理，即无论如何先停在这儿不动，虽然可能什么都不会改变，却也可以规避失败的风险。

我们往往错误地以为，站起来，向前走就不可避免地要面对摔倒的风险，而原地不动则可以很安全。可是，向前走也有可能不会摔倒，你完全可以试着走几步，兴许就会意外地发现，自己其实只需要舒舒服服地散散步，就能到达目的地。

这种总是设想消极要素的坏习惯，即“未来总是一片黑暗”的意识，制约了我们的行动。心想“既然前路昏暗，干脆维持现状算了”，因此回避会带来变化的选择和决定。但是，前路真的是漆黑一片吗？实际上，即便不从心理状态的角度看，光就概率而言，答案也是否定的。既然如此，请慢慢分辨出自己的消极念头。

并非一味自责，而分辨出“我容易有这种倾向呢，我有那种坏习惯呢”，觉察“原来如此，我还有这么一面啊”。就像这样，与自己结成自我咨询式的关系，成为自己的解救者。

想要结束烦恼，就要进行思考。切勿对思考失去信心。如此一来，视野自然会逐渐宽广。