如果你紧紧抓住自己的过去不放，那你就无法拥抱明天。

——让·格里维尔，记者

（1）给自己准备一个漂亮的笔记本，上面写上“智囊箱”。然后拿起笔，翻开第一页，写下你一生中最想完成的三个梦。可能你会想，“眼下，我只想度过这一天。”我们能理解你的心情。但这个本子是你梦想开始的地方，也是你规划人生的地方。把笔记本作为一个礼物送给自己。在你的智囊箱的笔记本中，你可以毫无顾忌地向前看，不用为眼前的事情所羁绊。在这里你既可以很轻浮，也可以理想化。

（2）想想这周你可为你的三个梦想所能做的一件事。如果想再次回到大学拿文凭，你就拿起电话问问当地的大学，把你的申请书和选课表通过电子邮件发给他们；如果想去欧洲旅行，你就去旅行网站上找几个适合你的方案；如果想骑马，你就去当地的驯马场，问问他们都有什么样的培训课程；如果想开一家自己的小商店，你就从小生意联合会那里拿个免费的手册。把你的这些想法都写下来。

不管现在你有多悲伤，只需做一件事就能帮助自己走出忧伤和郁闷。每个星期天，重新回味一下你的梦想，还有你已经采取的措施。在餐桌聚会时，把你的梦想及措施给你的同伴们讲讲。如果这周你忙得没时间去实施计划，那就问问自己接下来的一周将做什么。

（3）记住，每天都要在日记本上写下你的心得，哪怕只有几句话。只要你每天抽出一点儿时间，这样的习惯就可养成，比如说你喝早茶的时间，或睡前的十分钟，都可以。

相信我们，你的付出会从不同方面得到回报。写日记是给自己的一份礼物，把恐惧和疑虑都记在本子上，以避免自己放弃希望和梦想。通过记录，我们可以清楚地知道自己现在正在干着什么，过去自己干了什么。