2．偶尔用美食宠宠你的胃

相信大家都对这样的一幕十分难忘，那就是《瘦身男女》中疯狂减肥的郑秀文从一个肥婆变成曼妙女子的身影。从之前的暴饮暴食到后来的疯狂运动、节食，她为了美丽付出了相当大的代价。

实际上，我和大家一样，也有过疯狂的减肥经历。第一次意识到自己有些发胖是在万恶的青春期，后知后觉的我在某个清晨起床照镜子，发现自己怎么忽然大了一圈。当时家里还没有体重秤，出去一称才发现，一年没称体重的我足足胖了十五斤。这对十几岁已经有了美丽意识的我来说，简直就是晴天霹雳。

我沮丧，懊恼，后悔自己不该吃太多的巧克力雪糕，自怨自艾几天后，我决定迈出人生中崭新的一步——减肥。

可是当时信息传播并不像现在这么发达，网络还没有普及，也没有铺天盖地的美容瘦身知识供爱美的女孩参考，所以我的第一次减肥很快便以失败告终，因为我选择了最极端的减肥方法——三天苹果餐。到了第二天下午的时候，头晕眼花的我没有Hold住，冲进超市里买了一大堆零食。我开始意识到节食对我来说似乎行不通，为了瘦身成功，很快我便将目光投到了另一条捷径——吃减肥药。

其实市面上的减肥药吃完后产生的效果通常差不多：口渴，没有食欲，多吃几天之后，心脏便会感觉不舒服。

吃到第三天，虽然我已经明显感觉到了身体不适，但我仍然一意孤行地认为，自己正在做一件十分美好的事情，我会离自己的目标体重越来越近。事实上，我的裤子的确一天比一天宽松，但人也一天比一天没有力气。

十天后，这盒减肥药吃光了，我很高兴自己熬过了这痛苦的阶段，成功地美丽蜕变了。我对于十天内减掉了十一斤体重这个数字无比满意，但噩梦随之而来——停药后，我的食欲似乎比从前更好了，不管我怎么努力去克制。两个星期后，这十一斤又回到了我的身体上。

那之后，我便放弃了减肥，我想命运注定让我变成一个胖子。

我开始把注意力更多地放在了别的事物上，就在时间不知不觉地流淌之中，成年后的我逐渐变成了一个身材匀称的女人。

而在这个漫长的过程中，我不过是慢慢不再喜欢吃那些膨化食品，不再热衷碳酸饮料，爱上了散步和慢跑，更加关注如何让自己的身体摄取更多的养分而已。一切好像都是自然而然，曾经费尽心思想要得到的，随着时间流过不知不觉就得到了。

其实，减肥就是一件非常自然而简单的事情，并没有我们当初想象的那样复杂。想要拥有好的身材，就跟拥有好的身体一样，只需要做到简单的事：好好吃饭，保证充足的睡眠，多喝一些水。

在这里要特别强调的是，绝对不要用激进的方式减肥，比如三天苹果餐、断食之类，这些减肥方法只会打乱你的饮食结构。

如果你想要拥有好身材，就一定要学会偶尔用美食犒劳下自己，每个星期给自己制定一餐最想吃的，随便什么都好。你的胃得到满足的同时，你的大脑也会接收到满足的信号，这种信号对于我们来说是非常必要的。所以，从现在开始，不要每天都让自己做苦行僧，这就是保持完美身材的最佳捷径。