心理投射导致痛苦

人在青春期的时候，总是渴望自己成为人群中最闪亮的那个。男孩希望自己高大帅气，女孩渴望自己美丽高雅，最好还能有那么一两个拿得出手的才艺，如果能够有漂亮的衣服穿就更好了。可是在“如风”的青春期阶段，所有这些能维持自尊感的东西都没有。他个子不高，体型又有些偏胖，因为高度近视而戴着厚厚的眼镜片，家庭条件也不太好。眼看着喜欢的女孩和更有性魅力的男同学在一起，种种复杂的情绪感受——嫉妒、愤怒、自我挫败等——就潮水般涌过来。

他压抑着自己的感受，用讨好和体贴去赢得极度渴望的爱情，无底线的付出和包容终于打动了女孩，当他抱得美人归，可以不用继续压抑自己时，那种在同伴竞争中被打败的羞辱感，自己不够有吸引力的挫败感，就会重新回到身体里，时时折磨他的内心。由于他无力消化这些情绪，天长日久之后它们就会变得积重难返，形成了恶性循环。

当他实在太难受了，就会将这种痛苦的感受放一部分到妻子身上。即所谓的“心理投射”现象。

“投射”是心理学领域的专业名词，是指一种心理现象。当人们无法容纳对自己的感觉和认知——如思想、愿望、情绪、性格等个性特征——就会不自觉地想象是别人有这些东西，而不是自己。通俗来说就是，当人们感到自惭形秽时，就可能放大伴侣身上的缺点，尤其是那些无法改变的部分——比如“错误的”性经历——如果伴侣有着无法弥补的缺陷，某种程度上来说，也可以缓解人们对自己的不满意：反正大家都不太好！

如果“如风”理解了这些心理学原理，也承认自己确实就是这样的，接下来该怎么办呢？

一些建议

在咨询室里，新来访者很容易问我“怎么办”的问题。每当这时候，我差不多的回答都是“这些感受实在很煎熬，所以你很想知道该怎么脱离它们”。此时此刻，这句话很适合放在这里。对于“如风”来说，首先要做的并不是去寻找解决方案，而是停下来去体验自己的感受。如果有一天，他可以面对自己的挫败感，接纳自己本来的样子，承认自己确实不甚完美，能够消化自己的情绪体验时，自然就不再需要把它们投射到伴侣身上。

当自身的感受能够被理解和接纳，解决方案就会油然而生，而无需刻意去寻找。

“如风”可以去找值得信任的朋友聊一聊，也可以通过写日记的方式自我对话，还可以考虑鼓足勇气和伴侣谈谈自己的真实感受，或者去找一位心理咨询师聊聊——总之是进入一段安全的关系去谈谈自己。通过这样的方式，更多地和自己的感受在一起，慢慢地他将发现，很多生活里的纷纷扰扰，都在逐渐清晰和明朗，内心也更富有力量，一切都在朝向好的方向去发展。