步行

有些人把迷宫作为自我调节的媒介，而琳达·凯芙琳·波波夫则是通过步行来达到这个相同的目的。她和丈夫丹是“美德项目”的共同发起人，这是一项声势浩大的全球性倡议，重点关注各种文化和神圣的传统可以浏览下列网址查找相关信息：www paceofgrace net和www virtues project com。中所崇尚的美德。琳达写了《优雅的步伐：持久的生活美德》一书，还游历了整个北美、欧洲、亚洲、澳大利亚和新西兰。无论走到哪里，不管日程安排得多么拥挤，她都会留出时间去和自己的天使散步。

“每当我走在美丽的地方，就会有一种与神灵相通的深刻感受，”这个曾经罹患小儿麻痹症的幸存者说。她把生活中这个简单的插曲看作是保持身体和精神平衡的密钥。“像许多人一样，我每天要在电脑上工作很长时间。每天腾出时间到外面去散步，尤其是登高，可以让自己呼吸更顺畅。如果只是坐在房间里，我根本无法做到这一点。散步时集中精力沉浸于其中，真正融入到周围的事物里，是我最有灵感的时刻。”

听从大师的建议

虽然天使喜欢在生活的舞台中心支配我们的生活，但他们有时也借他人之口给我们提出劝告。我们不需要涌进修道院，跪在大师的脚下，聆听他的教诲。我们的老师可能正在沙滩上创作沙石雕塑，或者就在附近的酒吧喝着啤酒。他们可能会在我们的生活中逗留几小时，也可能会陪伴我们一生。如果我们用心一点儿，就会找到专程为我们而来的大师，只不过有时候我们认不出他们罢了。

我常常感到惊讶，因为每当我遇到困难时，就会有人走进自己的生活，给予我帮助和指导。几年前，我搬到了一座新城市生活。

我想在那里寻找一份当教师的工作，这时，我碰巧遇见了一个与自己具有相同专业的人，她正要休产假。一眨眼的工夫，我便获得了一份工作！后来，每当我遇到困难时，总会有一位天使找上门来，给我提供富有创意的意见和建议，帮我解决遇到的难题。

如果可以暂时停下来，哪怕是很短的时间，考虑一下自己身边熟悉的人，你或许就会发现，他们其实就是你生命旅程中的“临时天使”，在他们的帮助下，你的生活才会如此幸福。

日志和睡衣

穿着睡衣躺在床上，把纸笔放在枕边，随时记录自己的思想，也可以成为一种不错的冥想停歇的方式。这样做的话，我们可以随时表达自己的想法、表露自己的情感。写日志是一个内省的过程，可以释放自己内心的情绪。我们可以写诗，提出问题，表达主张，或者在想象中漫游。经过一段时间的积累以后，这些极其个人的记录会帮助我们回顾自己的心路历程，思考突然冒出来的问题。这是富有洞察力的工具，没有自责，没有批评，可以随心所欲地阐述自己的思想。随着时间的推移，这些写在纸片上的记录往往会为我们带来清晰的思路，为自己面临的难题找到解决的办法。

大师们也可能会把他们的忠告写在书本里。朋友可能会送给我们一些书籍，书里的信息可能对我们产生巨大的影响，甚至改变我们的一生 (对于纳迪亚来说，《走神圣之路》一书就具有如此的作用)。有时，书籍可能会自己找上门来。注意，那些碰巧闯进你生活的书籍，没准就是天使为你准备的礼物，他们想借此向你传达特意为你准备的信息。一天早上，我看到餐桌上放着一本自己以前从未见过的书。它是丈夫偶然之间见到的，于是便把它和烤面包及果酱一起买来带给了我。这是一本非常适合早晨静修时阅读的书。丈夫把这么好的东西送给我，我真为他的体贴关爱而倍感幸福。