另一种压力，“自己为别人做的事没有得到适当的评价而产生的压力”也很麻烦。为什么呢，因为这种压力一个人很难解决。而且，这种压力几乎所有人都体验过，只是程度上有差别。例如，每天为家里人着想做着家务，却得不到一声“谢谢”的主妇；为了上司和客户通宵工作，却得不到夸奖的上班族；拼命学习，却被说成是理所应当的应考生；精心为对方挑选了礼物，却不合对方心意的恋人……

每个人都感受到了这种“没有得到适当评价”的压力。

不过，自我评价和别人给的评价之间有差距，从某种意义上说是无可奈何的事情。不一定是自己有问题，也不一定是别人有问题。如果不理解这一点，就会产生“以怨报德”之类的争议。正因为如此，要解决这种压力很困难。我认为释迦牟尼是伟大的压力研究者，他曾告诉弟子，“苦有三苦”，那就是：

① 疼痛之类单纯的苦

② 不快之苦

③ 不被他人认可的苦

他一针见血地指出了身体性的压力和只有人类才有的两种脑压力。

不过，既然释迦牟尼已经指出了这些压力，那就是说，人类从他的时代直到现在，2 500 年间一直为同样的压力所困扰，一样也没有克服过。