在前面的章节中，你已经了解到男人拥有较坚定的心理防线，面对亲密关系也比女人更具防卫性。因此，男人在恋爱中，脚步比女人慢得多。这是许多女人控诉男人害怕承诺的缘由。

不想在爱情中失去自我，也不想吓跑男人，最重要的诀窍就是慢慢来。在本章，你可以领悟到为什么和男人交往时，多花一些时间观察是这么重要。你也可以从本章中学会放慢自己脚步的详细策略。

为了建立一种以兴趣和性格互补为基础的健全而持久的两性关系，你需要时间让自己了解对方，也让对方了解你。不是表面、初识时的第一印象，而是真实的一个人。当一层一层的自我防卫剥落，当“假我”逐渐消融，“真我”才能显露出来。

约会一直被当成彼此相互认识的良机，以决定两人是否适合谈恋爱。现今，人们根本很少依这个字的真正含义去约会。美国女喜剧演员罗姗娜开玩笑说：“我不约会，我直接结婚。”这话听起来固然很有趣，但结果却可能相当可悲。

“速食爱情”的情感和身体代价

“速食爱情”的最大问题之一是，当你终于真正了解这个男人，你已经付出了情感和身体的代价，已无法用客观的眼光去看待他。这会让你几乎无法知道他究竟是什么样的人。

此外，失去自我的女人对于人的认知，不是十全十美，就是十恶不赦。当她们发觉自己迷上某个男人，便会将这个人理想化，崇拜他，认为他不可能做错任何事，或将他所做错的一切正当化。

如果不花时间去真正了解对方，日后当你发现他是什么样的人，将会大失所望，会怨恨他，觉得他愚弄了你。不幸的是，这时你可能已经对他魂萦梦系，或太依恋，已经离不开他了。

相对地，当他了解你之后，也可能一样失望。可能觉得你欺骗了他，以虚伪的外表“掳获他”。你得加倍努力讨好他，但你真的不是最适合他的人，即使将自己改变成另一个人，还是无法令他满意。

速食爱情的另一个问题是，许多“消失的女人”都是凭外表（诸如他看起来多么出色或看起来多有权势等）以及只凭直觉，就和对方陷入情网，没有多花一点时间好好了解这个男人，弄清楚彼此是否有共通之处或合不合得来。不幸的是，外表和第一印象一样会骗人。

此外，许多女人遇到特别迷人、有魅力、性感或有权势的男人时，就忽视了自己的直觉。我的客户艾丽森就是这样。尽管直觉上知道自己太快坠入情网，对对方所知太少，但她还是陷入了一场爱情漩涡，最后以悲剧结束。“我其实知道，和汉克在一起是个大冒险。他太圆滑，对自己的背景太避重就轻。但他实在好英俊、好迷人，我想我是被爱冲昏头了。我一直对自己的长相没有信心，有汉克这么英俊的男人对我大献殷勤，对我是一大鼓舞。他似乎一心一意都在我身上，每天打电话、送花给我。不像其他男人，他不偷瞄别的女人一眼。当我们在一起，他所有的注意力都在我身上。”