肌肉所承受的情绪刺激和身体活动一样会对身体造成类似的影响，只不过我们比较不容易找出心理刺激的来源，也比较不容易察觉它的影响。我们的身体根据情感塑造成形，反之，情感也会被局限在身体组织里而变成习惯。以此观点看来，身体心灵在某种程度上可说是我们情绪经历、心理活动及身心习惯的产物，在我们一生中不断地更新。

构成身体心灵的第四个重要因素是营养的摄取。我所说的营养泛指身体心灵吸收消化以提供再生及继续成长的所有能量，无论心理或生理能量都包括在内。至于哪一种能量最健康、最适合我们，可能每个人所持的看法各异，不过大部分的人都认同：营养在身体心灵的创造和维护上扮演着很重要的角色。

环境是最后一项重要因素。环境是指我们生存所面临的一切生理、社会及心理处境。就像遗传一样，环境因素是我们在某个时间、某个地点出生时自然接受的；不同的是，我们有能力改变环境因素——只要我们采取措施改变这些因素，或者干脆换个环境，我们就能改变它对个人发展的影响。因此我们与环境的关系可说是处于随时可以改变、重新安排、重新创造的动态过程中。

我们很难与环境分开，因为从某方面来说，环境在我们体外，也在我们体内。

为了方便教学，我常把这五种构成因素分开讨论，然而事实上它们是无法区分的。在本书中，我将讨论重点放在影响身体心灵形成的第三类因素：情绪活动与心理习惯。虽然这类因素与其他四类的关系密不可分，但它对人类身体心灵持续发展的影响却是最深远的。我了解情绪经验、心理选择、个人态度和形象不只影响到人体机能的运作，也强烈影响人体的结构与形状。当然我并不是说遗传、生理活动、营养和环境不会影响身体心灵，而是说当上述这些因素集合起来形成人类的身体心灵时，精神力量的影响力是最强大的因素。