挑灯夜战，废寝忘食的工作；白天忙得天昏地暗，晚上也要加班加点；不折不扣的工作狂就是这样，但是，放下手里的工作，稍微休息一下，能怎么样呢？

如今的人们普遍工作繁忙，沉重的压力、夜以继日的工作以至食无定时，体质也渐渐地变差了不少。不少人还经常感到劳累、眼睛也总是干干涩涩的，还老想流泪。一遇到不舒心的事情，火气就噌噌噌地往上冒……伤风感冒更视作等闲，大家都以为这只是都市人的通病，殊不知这些可能是肝脏健康受损的征兆。

虽然人们口头上常常说要养肝护肝，可能够真正做到的没有几个人。很多人在日常生活中的一些坏习惯，已经在不知不觉中伤害肝脏了。过度劳累就是其中之一。过劳猝死的现象在当下也屡见不鲜，这些也足以惊醒我们。

因为长时间工作会让身体各个器官的血液需求量大大增加，血气消耗增大，而肝脏是人体的大血库，工作强度太大当然会受损。

过度劳累首先感到不舒服的是眼睛。在办公室工作的白领们几乎都是上午9 点开始上班，打开电脑，一直忙到中午12 点，中间可能会趁着冲咖啡或者去洗手间的时间稍微休息一下。下午依旧重复着上午的动作，有时候还会持续到更晚。几乎一整天眼睛都不会离开电脑，我们知道，长时间用眼，眼睛会感觉不舒服。原因很简单，用中医理论来解释，就是“肝藏血”，“肝主目”，肝脏有足够的血液，眼睛才能看得见。用眼过度，会加重肝脏的负担，时间长了肝血消耗过度眼睛自然就会觉得干涩。用眼过度会伤害肝脏，这一点人们都知道，但却总是忽略。

其次，长时间工作还会伤害筋骨。尤其一些从事体力劳动的人，常常会“积劳成疾”。搬太重的东西，路走得太多，肌肉、骨骼、关节还有筋骨都会受到损害，筋又连着关节和肌肉，受损伤就更加严重了。中医认为，“肝主筋”，人体不灵活或许是肝功能受损的表现。因为肝藏血，肝血充盈，人体筋脉就有足够肝血的滋养，筋骨才能都强健。而劳动、行走需要消耗气血，长时间地下来，气血消耗得就比较多，肝就会有所损伤。同样，肝受损反过来也伤筋，这与用眼过度会伤害肝脏的道理是一样的。

其实，很多事情过度总是不好的，人身上很多病也是因为“过度”引起的。《黄帝内经》中就有“春夏秋冬，四时阴阳，生病起于过用，此为常也。”五味“过用”会致病，比如糖尿病，情志“过用”也会致病，比如狂躁症等，所以生活中，我们要注意，做什么都要掌握一个度，一定不能违反事物原有的正常规律。这样才能拥有健康的身体。

对于上班族来说，除了注意饮食调节外，生活有规律，早睡早起，保证睡眠，适当的运动锻炼都是养肝的方式。在办公室的时候适当地做一些运动，工作一会儿适当地扭一扭僵硬的脖子、动一动手脚，身体得到适度的活动之后就会有微微的兴奋感，头脑也会清醒不少。