自打记事起，我就是个胖子。体重问题就像是我头顶上的乌云，硕大一片。有几次，我减肥略有成效，可付出的代价实在太大，比如那些难以下咽的食物，那些魔鬼式的训练，身体剧烈的不适反应，等等。每种减肥方法都好难，我坚持不下来，生不如死。每次我放弃的时候，体重秤的指针就又回到原位了。这片乌云来了又走，走了又来，反正始终不散。

我穿什么都觉得别扭，更害怕去商场买衣服。每次我站在衣柜前面决定今天穿什么的时候，心里都在想还不如死了算了。不是说我没漂亮衣服可穿，是因为我知道，不论我穿什么，我的体重都不会变，穿了也不好看，于是，穿什么也就无所谓了。

跟所有的胖人一样，我的体重让我的行动受到很大限制。我总是想，哪怕就瘦个几公斤，我走起来或者跑起来都会感觉更好些。可我实在不想用尽全力地把乌云吹走，而且，还没等歇息几分钟，它就又回来了。我已经没信心了，真的。我该怎么办啊？

在回答你的问题之前，我们先来聊聊“刻意实现”这个话题。实现一个想法的关键不是通过行动，或者说，跟行动毫不相关。实现的秘诀是顺应你内心的想法，调动你内心的力量，形成梦想的气场。至于最终是什么行为让你实现了愿望，不是你可以掌控或者预期的。

现在让你全盘接受这样的观念可能很难，因为你“丰富的”人生经验和“权威的”社会教育让你认为，“有作为才有结果”，“想成功，脚踏实地去做吧”，“动脑不如动手”。面对体重超标这件事情，你也会认为“减少热量、脂肪的摄取，才能有效抑制体重的增长”，或者“只有锻炼才能抑制体重的增长”。是啊，多么熟悉的表达啊。每天我们打开电视、翻开报纸、登录网络，这些话就迎面而来，让人无暇思考它是对还是错。当然，如果没有任何行动，社会也不会如现在一样繁荣。没人制造，我们就一无所有。但是，如果你只依赖行动，没有考虑自己内心真正所想，必然无功而返，不是吗。因为只凭行动，无法弥补振动频率截然相

反所损耗的能量。当你想创造完美的体型时，你是否首先要问问你的内心，在这种需求背后到底是什么欲望在涌动？

你是不是有这样的经历，某个人跟你提到有种减肥方法特别有效，你听后兴奋极了，恨不得马上就照这个方法去做。你可能非常信赖这个人，他以前提供给你的消息都是正面的、美妙的；你也可能是特别相信自己，因为你的某种特质恰好与这种减肥方法相符……总之，你兴奋了，充满希望，斗志昂扬！请注意，就是这股“劲儿”，我们希望你关注的正是自己的这种“劲儿”。

你的这种兴奋状态表示，你的振动频率与内心想法一致。接下来，你立刻投入行动，心态就会发生良性变化。但是，如果你在开始的时候就调整振动频率，你的行动将会更具爆发力与影响力。

当你觉得自己身材不够完美的时候，情绪会无比低落。生活中经常会出现这种情形，而我们通常没有意识到。这时，你就会发出渴望完美体态的频率。于是，这些渴望就会放大，你就能在无形中创造一个更美好的自己。

我想告诉你，那个完美的你不是虚无缥缈的泡沫，也不是梦中的幻境，而是一个积极创造的过程。这也是万物创造完美自己的方式：生命萌发众多渴求，然后关注其中，假以时日，终于成就现实。

所以，当你垂头丧气、无比失落时，说明你现在的想法与正在塑造的完美身材频率不一致。在良性的振动中，你的身体悄然发生变化，而你依然禁锢在老旧的思维中。这样，你根本没有采取任何实际行动的动力；即便是开始行动，想要创造出美好的自己也是难如登天。如此恶性循环，你会更加沮丧，一蹶不振，在痛苦的深渊中无法自拔。