正文

故事二 成为减肥的幸运儿(3)

掌握情绪创造生命的奇迹 作者:埃斯特·希克斯 杰瑞·希克斯


也许有人会问:“如果不开心会让人发胖,为什么我们在缺少食物的地方看不见胖子?他们吃不饱,肯定不开心,可他们为什么不发胖?他们往往会饿得皮包骨!”我只能说,当你所有的注意力都集中在“我没东西可以吃,我爱的人没东西可吃”,那么,你的内心力量就会产生强大的磁场,这个磁场不会吸引食物,只会吸引更多的匮乏。于是,你就愈加地匮乏,直至生命的尽头。永远想着“没有东西可吃会饿死”,跟永远想着“我吃了太多东西会发胖”是完全相同的,结果都是:越这么想,你就越这样。实际上,当你饥饿的时候,你内心的真正愿望是“我需要更多的食物,我会有更多的食物”;而当你发胖的时候,你内心的真正愿望是“我希望自己更愉悦,更美丽”。我们常说,事与愿违,实际上,之所以“违”,是因为那个“愿”不是你真正的“愿”,只是你的担心和忧虑罢了。

身材苗条令人心情愉悦。(顺流)

掌握情绪创造生命的奇迹

身材肥胖让人不开心。(逆流)

有足够的食物让人心情愉快。(顺流)

没有足够的食物让人不快乐。(逆流)

如此看来,心想事成的秘诀在于让自己的心情发生变化,把灰色的心情变成阳光的颜色。也许眼前的现状很糟糕,这也是大家常常抱怨的借口,“没有能让我高兴起来的事啊”,“都到了这个地步,我怎么开心得起来啊”,等等。好了,忘记眼前的事,运用你强大的内心力量去想象一幅画面:你拥有了所有梦想中的东西和人,你幸福得一塌糊涂,你就是那个天天开心的幸运儿,对,不是别人,就是你!

当然,这需要时间。这幅画不可能一笔画成。所以,一开始,你的想法肯定是这样的:

我好胖啊。(逆流)

我不想这么胖。(逆流)

我烦透了,自己的体重问题老是解决不了。(逆流)

我不喜欢自己的样子。(逆流)

我不喜欢自己的衣服。(逆流)

我不想去商店买衣服。(逆流)

我尝试这么多次了。(逆流)

什么都没用。(逆流)

记住,你用不着把上面的每一条都推翻,只是试着找一些让你不那么“自我否定”的想法:

我希望能有一种方法适合我。(顺流)

减肥至少能救救我的腿,可怜的腿。(顺流)

现在,假如你在上班。你没有想自己的体重问题,因为你手头有事儿在忙。很快到了午餐时间,你去吃饭的时候路过一台自动贩售机,一看到它,你就有种强烈的欲望:买包饼干。你把硬币投进机器,哗啦啦,很快饼干就滑出来了。你打开饼干包装的时候,一种异样的感觉突然蹿了上来,你觉得非常不舒服。

“我又没管住自己。”你对自己说,同时罪恶感和自卑感更强烈,你快窒息了。可你真的很想吃饼干,非常想吃,你的嘴巴好像不听使唤,于是咬了一小口。饼干的味道还没品尝出来,那股罪恶感却苦涩得让你想哭。这样的场景你应该不陌生吧?不过今天,你有了新的收获,所以会产生新的变化。你对自己的体重问题不再执著,更关注内心的真实感受。

你要记住,做什么不是最重要的,重要的是:我对所做的事有什么样的感受。请你停下来,低头看着手中的饼干,跟它这样说:

我不应该吃你。(逆流)

你只会让我更胖。(逆流)

不过,你倒是挺好吃的。(顺流)

你也不太大。(顺流)

我可以只吃一小点,剩下的留到明天吃。(顺流)

有选择还是不错的。(顺流)

我能决定选择哪个,我说了算。(顺流)

我也能决定怎么做,还是我说了算。(顺流)

你是个好吃的小饼干。(顺流)

嗯,你太好吃了,小饼干。(顺流)

我是有计划有预谋地享受你的。(顺流)

有时候我决定吃点,有时候我决定一点也不吃。(顺流)

比如,现在我决定吃你。(顺流)

而且,你非常好吃。(顺流)


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