美美今年25岁，是我的一个病人。美美其实没有病，只是她感觉自己的胸部发育很成问题。她是北方人，在黑龙江出生，整个家族成员的身高都是偏高的，美美也不例外。不过，和家里人不同的是，美美的肉比较多，但偏偏又不长在“正确”的位置上。美美从青春期开始，一直胸部扁平，往外扩散情况严重，老是被人取笑为“平板电脑”。通过上网搜集资料，美美发现如果卵巢功能正常，分泌雌激素足够多，胸部发育会好一点儿，于是她便怀疑自己的卵巢有问题。不过，到医院进行抽血检验，发现美美的卵巢功能还是可以的，没有早衰和功能降低的迹象。

美美希望通过养生调理对卵巢进行养护，增加卵巢雌激素分泌。我细细观察了美美的身体状况。我发现，美美长期一个人在外住校和工作，在营养保健方面比较缺乏，总是有一顿没一顿，导致身体气血不足，影响了卵巢功能，并没有出现卵巢疾病。

于是，我便建议美美要养成按时吃饭的习惯，不要饥一顿饱一顿，想吃才吃；同时要注意营养摄入，最好在填饱肚子的前提下，注意营养搭配，多吃补气血、补钙、补雌激素的食物，比如大豆炖猪蹄、豆浆、当归红枣汤等；要注重身体的全面调养，树立起养生意识，平时作息要正常，晚上11点之前争取上床睡觉，一段时间后就会好起来。

美美听取了我的意见之后，大概调养了一年，果然，整个人的体态和肤色有了很大的改善。

我提及美美的案例，是希望提醒各位女士，不要等到卵巢疾病出现之后才去关注卵巢，那时候可能就为时已晚了。我们需要树立正确的卵巢保健意识，在平时的生活中，多吃对卵巢有益的食物，调整作息，注重饮食，摄入营养，这些都是对卵巢保健有好处的。

医学证明，如果女人平均每周吃四五次胡萝卜，她患卵巢癌的概率会比不吃胡萝卜的女人低五成。营养学医学报告指出，虽然不少维生素我们可以在日常食物尤其是蔬果中获得，但是根据我们每天的普遍使用量，我们认为依靠食物获取维生素的分量是不够的。如果女人每天服用90毫克的维生素，如维生素C和维生素E，那么，她们患卵巢疾病的概率就会大大降低。

当然，在注重卵巢保健之前，我们需要掌握好自己的卵巢健康情况，所以说，我们不妨比对卵巢健康的自查选项，看看自己的卵巢健康到底如何。