这里我先要敬告各位家长。想洞察到身体内部的信号绝非易事。有时，成年人也无法分辨出自己的某种内心感受。试想一下你自己，有多少人能保证可以准确识别并描述出自己内心的感受？有时，当我们勉强地承认压力比较大的时候，以科学数据来衡量，我们的心率和肾上腺素已经远远超出正常的指标。

所以，你的孩子很可能需要你的帮助和教导。千万要避免一些笼统的问题，像“哪儿感觉到饿了”，或“哪儿觉得高兴”。如果他刚开始学习身体语言，他只能回答你“哪儿都饿”、“哪儿都高兴”。相反，你应该针对具体部位问一些非常具体的问题，帮助他精确定位他的某个身体部位产生了怎样的感觉。舒服还是难受？身体感到沉重还是轻盈？嘶嘶作响还是很平静？如果孩子在很小的时候就懂得了这些，你还可以给他一幅身体轮廓图，他可以在图上着色，这样他就可以随时提醒自己，某种感觉来自于哪个身体部位，身体上哪些核心地带会产生感觉。你还可以教给孩子将感觉划分等级，从最低一级到最高十级。你和孩子可以一块儿监测他的整体身体感觉，另外，你还可以鼓励他汇报自己的身体是否在呼唤他人的帮助。例如，一个不喜欢去医院检查牙病的孩子，把之前由害怕看牙而紧张所引起的肚子痛划成七级的话，那么，一次还算愉快的看牙经历就可以让他把紧张感改成三级。

还有一种方法，问问你的孩子，他的种种感觉是不是有“形”的，比如是否像某个东西，某类动物或者某个卡通人物。如果他能够化虚为实的话，你得把他的比喻对象记下来，等他将来再说起这种感觉时，也就不会那样缥缈得难以把握了。5岁的乔治告诉妈妈，每当他觉得饥肠辘辘时，肚子里就有一只睡醒了的老虎用爪子挠他的胃；等他吃饱了之后，那老虎就打着呼噜睡着了。8岁的艾萨克告诉大人说，他的脊柱就像一根细细的管子，当他精力充沛和信心十足时，那管子就是根坚硬而闪烁光芒的管子；当他疲惫和生病时，那管子就变得疲软而黯淡无光。我们不难想到，这些生动有趣的信息对乔治和艾萨克的父母来说该多么有帮助啊！