考试成绩惨不忍睹，被人甩了，身体受伤了，心爱的狗狗跑丢了……无论哪一件，都会让孩子觉得——今天就是世界末日。把这本书读到这儿的你应该可以发现，我一直在探讨孩子每天体会到的正常情绪，但是，有时候孩子会出现极端情绪。

像刚才提到的那些“世界末日”一类的事件发生后，孩子的世界一瞬间天昏地暗，沉重而极端的情绪几乎把他击垮，他的怒气、伤心可能持续数个小时甚至几天。也许，他会封闭自己，与外界彻底隔离，而又拒绝向人承认自己面临问题。

不管极端情绪化的孩子演出了怎样戏剧性的情节，这确实不是件让人放心的事。即便孩子外表看起来一切正常，身体语言也没有泄露过多信息，但是他的身体内部正在经历一场“劫难”，让他畏惧，让他无法相信事情会好转。这样的情况持续上一阵子，孩子只能身体生病或更严重地患上精神抑郁症。

我在这本书里，并没有提供长久有效的方案，以解决孩子的深层精神困境，那需要专业的心理咨询和临床治疗。尽管如此，在书的前面，我已经列出了需要你高度重视的身体语言信号，一旦孩子出现了这些信号，问题可能已经较为严重了。下面的内容告诉我们如何处理孩子情绪过少或过激的问题，还提出了一些有建设性的意见。

如果情绪表露太少怎么办？

孩子把自己封闭起来是因为他害怕表露自己的情绪——甚至害怕感受到情绪。你要一点一点来让他打开心扉，这通常需要几天或几周的时间。

放松，深呼吸，做所有可以让你自己保持镇静的动作。

保证你的身体语言是温柔的，没有威胁的。

使用“复制”技巧，巧妙地重复或者回应你孩子的身体语言，让他感觉到安全和被理解。

尽量多地进行身体接触，握住他的手，或者拥抱，或者偎依在一起。

如果你对于孩子碰到的问题也感到伤心、恐惧或者愤怒，那么让他看到一些你的情绪流露——这给了他流露出他的情绪的“许可证”。

如果他最终向你流露出了他的情绪，告诉了你他的感受，一定要表现得很高兴，即使你觉得他还隐瞒了什么。把你生气的情绪控制住，过后再释放。现在你的孩子需要知道表露情绪是安全的、正常的。

如果情绪表露太激烈怎么办？

一个情绪完全失控的孩子多半是被什么事情吓到了。你需要帮助他重新控制他的情绪，既要温柔又要坚定。

1.温柔地看着孩子的眼睛，让他也看到你，不断地重复说他的名字，镇定而大声，直到你发现他开始镇静下来了。

2.一直陪着他，确保他不会伤害他自己——或者你。

3.陪着他走一走。

4.让他一直抬着头，并且看着视线水平线以上的地方。

5.让他做一些复杂但是没有危险的体育活动来转移他的注意力，例如摆动手指若干次，然后次数不断增加。

6.让他做一些复杂但是没有压力的精神活动来转移他的注意力，例如数数壁纸上有多少个三角形。

7.让他深呼吸，慢慢地做。

8.当他恢复时他很可能需要睡眠。给他盖好，并且活动区域保持在能看到他的范围内。