左足足底后半部反射区对应脾、胃、胰、十二指肠、小肠、大肠（横结肠、降结肠、乙状结肠、直肠、肛门）等消化系统以及生殖系统，按摩顺序依次是脾、胃、胰、十二指肠、小肠、大肠、生殖腺反射区。按摩此区域，不仅对胃痛、腹胀、肠炎等消化疾病有很好的调理作用，不断增强和改善身体的消化吸收能力，还可缓解因各种生殖系统疾病引起的不适。

脾：对消化不良、贫血、肌无力等病症调理效用明显，还可增强全身免疫力。

胃、胰、十二指肠：可缓解胃痛、胃胀、胃酸等胃部不适；预防糖尿病、急慢性胰腺炎、胰脏肿瘤等胰腺病症；调治消化不良、胃下垂、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等疾患。胃下垂患者应采用自下向上刮按方式，且应在餐后平卧半小时后再进行活动。

小肠：常用于缓解小肠胀气、打嗝等不适，还可用于调理因慢性肠炎、营养不良所致的疾病。

大肠：对于调理腹痛、腹泻、腹胀、便秘、肠炎以及痔疮、脱肛等有一定效果。

生殖腺：对男女性功能障碍、男女生殖系统疾病舒缓作用明显。在青少年时期加强对生殖腺的刺激，并配合点按脑垂体反射区，可有效刺激生长激素的分泌，促进骨骼发育成长。

1．一手扶住脚掌做支撑，一手自然捏握砭石，点按脾反射区。

2．双手换位，用砭石侧棱自上而下依次刮按胃、胰、十二指肠这三个反射区。胃下垂患者要采用自上而下的刮按方式，也可用点按的方法进行调理。

3．刮按小肠反射区。刮按时，建议使用以四指指关节从上而下刮压的方式进行操作，这比用工具刮压更到位，要注意用力均匀。

4．依次推按横结肠反射区、降结肠反射区、乙状结肠与直肠反射区，最后点按肛门反射区。

5．结束时，点按生殖腺反射区，有助于缓解各种生殖系统病症及功能障碍。

脾反射区①位于左脚掌第四、五跖骨之间中部，其下方就是环状的大肠反射区⑤（包括横结肠、降结肠、乙状结肠、直肠、肛门反射区），胃②、胰③、十二指肠④三个反射区位于大肠反射区上侧，从上而下依次相连，小肠反射区⑥被大肠反射区所包围，位于第一、二、三楔骨和少部分骰骨至跟骨间的凹陷处。生殖腺反射区⑦位于足跟正中位置。

小贴士

体弱虚弱者、胃下垂患者按摩胃反射区时，应采用从下至上的推按方法。按摩过程中，若在胃反射区发现有褐色小点，则提示被按摩者可能患有胃部不适。