做《个人实相的本质》那本书里的练习，去发现哪一种精神情况或心理根源引起了你的不适。不要因为头痛而吃阿司匹林，反之，坐下来安静地呼吸，并且提醒自己，我是这个宇宙不可或缺的一部分。让自己感到一种自然的归属感。这样的练习常常能立刻减轻你的头痛。每一个这类经验都会让你对你的身体过程建立一种信任感。

检视你所读的报章杂志、所看的电视节目，告诉自己忽略那些暗示身体羸弱的信息，告诉自己忽视那些带着权威语气谈人类“杀戮本能”的文章或节目，努力让自己的理智不受这些阻碍性信念的影响。试试你自己的能力，如果学会去信任做人的基本健全性，那么，你将能清楚估量自己的能力，既不夸大，也不低估它们。

（停顿）好比说，你不会觉得有必要借着夸大某一天分，或进行一场技艺或艺术表演，将之当成僵化的理想，来“为你的存在找一个理由”。事实上你也许愉快地被赋予了某种能力，但这一能力还没伟大到足以使你获得特殊的赞美，如你认为你值得的那样。

在另一方面，有很多非常有天分的人，一直贬低自己的才能，害怕去踏出表达它们的一小步。如果你接受生命在宇宙里的正当性，那么，你的理想就会与天性相配。你的天性将会相当容易被赋予表达，因此它们可以增益你自己的成就，并且增益了社会的发展。

（停顿）你的冲动最靠近内我的沟通管道，因为在醒时状态，它们是自发的行动渴望，从你的深层内在知识——从你的梦中获得的——升起。（热切地）你生下来，是因为你有冲动被生下来；宇宙存在，因为它有冲动存在着。并没有外在宇宙性的花衣魔笛手（Pied Piper），唱着魔音或吹着魔调，推动着宇宙进入存在。想要存在的渴望是由内而来的，这一渴望在人或分子的每一个冲动里、每一次行动渴望里都被重复着。如果你不信任冲动的本质，那么你就不信任生命的本质、宇宙的本质，或自己存在的本质。

（10时1分）任何动物都知道它们不可以不信赖自己生命的本质，而任何婴儿也是如此。自然是凭借信心而存在的。松鼠收集干果，是凭着它们会有粮食的信心、下个季节会到来的信心以及春天会跟着冬天来的信心。你们的冲动浸没于所谓信心的特质里，因为这些渴望使你相信行动的时刻的确存在，并驱策你去行动。可是，你的信念必然会与冲动互动，而这些信念常常会腐蚀那些由冲动提供的、极有益的自发性。

（停顿）当我说到冲动时，许多人会自动想到那些看起来矛盾危险或“邪恶的”冲动——那是因为你们如此确信存在基本上没有价值。你们有权去质疑自己的冲动，并在它们之间选择，去评估它们，但你必须觉察并承认它们的存在，因为它们会将你引向你自己的真正天性。由于你们的信念系统，对有些人而言，这可能涉及相当长的旅程，因为现在你们的许多冲动，是压力的结果，这些压力是由过去那些完全正常而未被认可的冲动造成的。但你的冲动反映出你生命的基本冲动。即使在一些特定时刻这些冲动显得矛盾重重，但大体而言，仍可以看出它们形成了趋于行动的建设性图式，这一图式清晰地指向了你圆满与发展的路径。

（在10时10分停顿良久）举例来说，当你们在幼年被允许较大的自由去做你想做的事时，你自然的属性就会十分清晰地显露出来。身为儿童，有些人喜欢文字，有些人喜欢视觉影像，有些人喜欢与物体打交道。有些人在与同时代人打交道上显出了不凡的能力，还有一些人则自然倾向于独处及私下的冥想。回头看看你儿时的冲动行为，看看那些你最欢喜的活动。