小武觉得自己的衣着打扮、吃穿用度，乃至家庭状况，都比不上其他人。他不好意思和同学说话，不愿意参加班里的集体活动，做什么事情都是跟在别人后面。有时候，他甚至会觉得生不如死，因为总觉得有人对他讽刺、挑剔、挖苦、嘲笑。

有自卑感的人，不仅自己的心理活动会失去平衡，而且生理上也会引起变化，生理上的变化反过来又影响心理变化，加重人的自卑心理。

下面一些想法是自卑者的典型心理。

（1）消极地看待问题，凡事总往坏处想。

（2）总是自怨自艾或自责。

（3）意志消沉。他们天天翻来覆去地念叨那些令人心烦的事情。

（4）多疑，对别人和自己的信心都不足。

（5）高兴不起来。对于情绪消极的自卑者来说，几乎很少有欢笑愉快的经历。他们可能享受的欢乐也失去了，因为他们还在回味昨日不愉快的经历，并沉溺于痛苦之中。

（6）老是想着扫兴的事情，一旦看到别人热情地去做某件事，就会觉得不可思议。

（7）不愿意改变，不愿意尝试新鲜事物。

在人的一生中有很多机遇，一旦错失良机，就会一事无成。如果树立自信心，就能抓住良机；如果过于自卑，缺乏自信，即使良机上门，也会失之交臂。人们一旦被自卑蒙住了双眼，即便是有通天之能，也无法发挥；身体再好，也总感觉身体虚弱。

自卑既是假象，又如此害人，我们何必自卑？所以，我们要想办法彻底消除自卑心理。

恐惧：黑暗带来的心理压迫

在人们的潜意识中，对黑暗就有着本能的恐惧。黑名单、黑色禁药、黑色幽默等众多与黑色相关的词都伴随着倒霉、沮丧甚至死亡。

生活中，我们有时遇到倒霉事，会觉得世界暗无天日，生活黯淡无光，这些与黑色的意象也息息相关。

生活中的种种挫折，有的产生于外界，有的产生于自身心理上压力。

钱强，某工厂技术工人。他从小就十分害羞，用其母亲的话说是：“投错了胎，上辈子一定是个女孩。”钱强上学时也不太主动跟同学交往。父母根据他的性格，让他干了技工这一行，因为这个工作跟人打交道的机会少。

但是，随着上班以后摆弄机器的时间增多，钱强跟人越来越少交往了。他有时间就躲在机房里，回家后也躲在自己房间看书、听音乐。到了该谈朋友的年龄，父母开始着急，因为他从不主动跟女孩子交往。父母四处托人给他介绍对象，他一见女孩子便会满面通红，人家问什么他就答什么，结果别人嫌他太木。他自己也觉得很失败，不应该这样，可越这样就越觉得紧张，到后来，女孩子问他话时，他结结巴巴地连话都说不出来了。

这样一来二去，他的情况越来越严重，害怕在公共场合被人注意，尤其是当众讲话、当众写字、食堂用餐及使用公共厕所时，他都会心情紧张。他不敢与别人对视，与人谈话时总避开别人的目光，似乎自己做了什么亏心事；见人就脸红，一脸红就更害怕别人笑话他没出息，紧张得脸更红了。他不仅觉得自己浑身不自在，而且也让别人不自在，他总想克制自己的这些情绪，可是每次都不奏效，他生怕自己这样下去会变成精神病，于是只好逃避这些令人紧张的场合。

对于多数人来说，尤其是心理有恐惧症者，与陌生人见面往往产生一些莫名的烦恼。其实胆怯无关乎个性，而往往是由于接触的经验不够，进而排斥他人的情形居多。但若能进行自我训练，累积与他人相处的经验，即使无法改变自己的个性，亦不至于以与他人接触为苦。想要加强自我的信心，不妨先进行心理暗示，常常提醒自己多接触不寻常的人物，借以改变自己的人生观，从而增加人生乐趣。