想到眼前，他们似乎戴上了“灰色眼镜”，对任何事情都只是看到消极的一面，对生活毫无自信可言，觉得自己是社会的累赘。如果考虑将来，所想的均为最坏的情景，他们觉得自己必然一败涂地，感到孤立无援，似乎到了生命的尽头。死亡则为解脱，有的病人出现自杀的念头，甚至制订出自杀的周密计划。大多数忧郁症患者的悲观情绪与想法归结到一点就是自我责备，但也有患者还会责怪他人，甚至会怨天尤人，故不能就此否定忧郁症的可能。

如果你忧郁了，就告诉自己，我的情绪感冒了，我的情绪现在正在发烧，还打喷嚏，现在很痛苦，但只要吃点药就会好的。

愤怒：红色激情带来的刺激

斗牛士在斗牛时，往往会选择一块红色的布。实际上，牛并非见到红色会发怒，牛是名副其实的色盲，红色刺激的并不是牛，而恰恰是全场观众，因为红色能让人的情绪兴奋和激动。

当人们脸红脖子粗、“急红了眼”的时候，心里会激荡着一种强烈的情绪。当人们愤怒到极点的时候，甚至会“拔刀相向”、“刺刀见红”。红色与斗志、激情联系了起来，作为愤怒的代表色自然也是最合适的了。

一次，有一位商人乘火车时，将一大笔小费给一名服务员，请服务员第二天早晨五点到达鹿园站时务必把他叫醒。商人解释说，他有一个非常重要的约会，由于他是个嗜睡的人，他担心自己不能准时起床。

“一定照办，先生！”服务员回答。

可是，第二天早上九点，当商人醒来时，发现自己仍在火车上，而且远离鹿园站至少有二百英里。他气急败坏地找来服务员，劈头盖脸地把服务员大骂了一顿，然后才愤怒地下了火车。

“那简直是我一生中见过的最疯狂的人。”碰巧目睹了这场风波的列车长说道。

“如果你认为他疯狂的话，你该去瞧瞧今早五点被我喊醒的他是怎样疯狂地发怒的呀！”服务员说。

上班时间快到了而公交车却因交通堵塞停滞不前时，你是否会烦躁不安？工作时计算机突然出现故障导致你的资料全部丢失时，你是否会郁闷不已？生活在当今这个错综复杂、充满矛盾的社会，谁不曾遇到过令人生气的事呢？工作中的挫折、生活中的困难、同事间的摩擦、邻里之间的纠纷，都可使人生气、愤怒，甚至暴跳如雷。

怒，是“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”中人的七情之一。人与人之间由于性格、修养、思维方式、生活方式等不尽相同，发生一些摩擦或冲突是难免的，愤怒情绪的出现也可以理解。然而，若是经常愤怒，或是愤怒一触即发，往往会使人的身心健康受到损害。

《内经》说：“百病生于气也”、“怒则气上，则伤脏；脏伤，则病起”。近代科学研究证明：暴怒能击溃人体内的保护机制，使人的抵抗力下降，而为疾病所侵袭。怒气犹如人体内的一枚定时炸弹，随时都可酿成大祸。“怒从心上起，恶向胆边生”，说的就是这个道理。

愤怒：红色激情带来的刺激

发怒会使人远离真理。世界上很少有人因为愤怒就使问题和矛盾获得解决的；相反，人们常常会因为愤怒把事情搞僵了，搞糟了。

愤怒时，极而言之，极而行之，从而导致没了后退之路，没了回旋余地。本来有理，反而变成了没理；本来是小事，结果闹成了大事，悔之晚矣。《三国演义》中的张飞怒责部下，结果被部下切了脑袋。刘备怒气难抑，率兵亲征，又被东吴火烧连营。第四次中东战争中，以色列190装甲旅旅长阿萨夫亚古里与埃军第二步兵师先头部队遭遇时，因三次进攻均未成功，便恼羞成怒，把剩余的85辆坦克孤注一掷，结果中计惨败。诸如此例，举不胜举。俄国大文豪屠格涅夫曾劝告与人争吵、情绪激动的人：“在开口之前，先把舌头在嘴里转十圈。”因为愤怒是射向健康的一支利箭，它不一定能伤害你的敌人，却时时会侵蚀你自己的健康。