第一章　生活：简单　丰盛　美好

生活、生命本身，是幸运；乐观面对世事无常，是幸运；家人闲坐灯火可亲，是幸运；一辈子简单丰盛美好，是幸运。

放下执着，简单生活

禅一直强调简单生活。不是拥有越多越幸福的生活，而是，懂得什么对自己最重要、只留下能一辈子相守的人、事、物的生活。

禅的观念与极简、断舍离的生活方式不谋而合。

现代社会，很多人正在过，或者尝试过极简生活、断舍离式生活。然而，简的是什么，断、舍、离的又是什么，人们不一定清楚明晰，大抵只是知道：扔、扔、扔。

我想举个例子，以便于大家更好地去理解禅所说的“简单生活”。不知大家是怎么处理垃圾的呢？

现在，各都道府县都有规定，国民必须按照“纸”“塑料”“塑料瓶”等类别进行垃圾分类。

其中可能存在自家垃圾箱里随意乱扔，待到丢垃圾的日子再分类的人吧。不过，那样做实在太没效率。

每天清晨，我都一定会把房间里的垃圾箱清空。在寺院外有专门收垃圾的地方，所以我会把它们拿到那里，按照垃圾桶重新进行分类，纸归纸，塑料归塑料，依次放入各自的垃圾袋中。

如果做好了这样的分类工作，那么只要在规定扔垃圾的当天把垃圾袋带出去，扔到规定的地点即可，一点儿也不费功夫。

我想大家的家门外不太会有专门回收垃圾的地方，不过你可以准备几个室内用的垃圾箱，扔垃圾的时候就可以按照不同种类分类了，大家觉得这个办法怎么样？

在操作的过程中，我明白了一些有趣的事。

“昨天和今天都有很多便利店家常菜的塑料包装盒。最近每天晚餐吃的都是外卖。考虑到营养的均衡性，有时有必要自己亲手做饭”。

垃圾可以反映一个人的饮食生活，所以能够进行这样的确认。可以说，每天进行垃圾分类在健康管理方面意义深远。

现代人拥有的“东西”实在太多，而这些东西与垃圾又有所不同。

不愿放弃已经到手的东西，是人类的天性所致，所以东西才会有增无减。

房间里东西泛滥，不仅使得空间狭小，连心灵都备受拘束，这样的人绝对不少吧。我觉得物品也和垃圾一样，有必要进行分类。

常年不穿的衣服、一直没有用上的物品，就算没有也应该不会造成什么困扰。继续拥有，也不会再有穿或用的机会。这些是只会侵占空间的无用之物。

让我们下决心把它们都扔了吧。

禅语有云：“放下著。”

这个词是扔掉、扔掉、彻底扔掉的意思。

禅宗的思维方式是，东西也罢，思想也罢，越是丢弃，越是放手，内心才越是丰盈、清爽和美丽。

不能舍弃是因为太过于执着。能够舍弃就是摆脱了执念。现在流行的断舍离也是这个意思。

当然，“丢弃”不能只停留在物质上、行为上。形式上的丢弃，只是表象的；观念上的丢弃，才是本质的。敢于丢弃冗余的东西——物质的和精神的，才是抵达丰盛的根基。正因为丢弃不是字面上的意思，所以，才需要我们进一步地、深入地理解丢弃，所谓丢弃，其实是为了更好地物尽其用。

禅宗认为，任何事物都是有生命的，要尽可能地有效利用它们的生命。在丢弃物品时希望大家考虑到这点。

有效利用的方法应该有很多吧。送礼物给自己推心置腹的朋友使用，就能把这些物品有效地活用起来。在现代有很多专门向物资匮乏的国家或地区运送物资的NGO团体（非政府组织，在特定法律系统下，不被视为政府部门的协会、社团、基金会、慈善信托、非营利公司或其他法人，不以营利为目的的非政府组织），所以捐东西给那些机构也是一种方法。

就算是旧衣服，对于物资匮乏的国家和地域而言都是珍贵的资源。如果对方能欢欢喜喜地珍惜利用，也不失为一种很棒的利用方法。另外，我们还可以把它们拿到自由市场去卖。

只有达到精神境界上的极简之心，才能在处理物品和事情时，不被多余的物品和思绪所干扰，才能简单、高效地生活。

胸襟宽广、清新爽快、美丽无限地生活。

让我们朝着这个方向使舵吧！

垃圾也好，物品也好，专心分门别类。

若不需要，就试着放手。让生活变得简单，就会让心灵变得简单，然后你会奇妙地发现，简单之后，便是丰盛；丰盛之后，到达美好。

一扫除，二信心

简单、丰盛、美好的生活的根基，是日日如一修持而养成的好习惯。

习惯改变行为，行为改变性格，性格决定人生。好的习惯对于人的生活，不仅是一种促进，更是一种加持。

我希望大家能通过做一些简单的事养成受益终生的好习惯，再通过这些好习惯让自己变得丰盛，最终变得美好。

清晨的时光最美好，也最珍贵；虽然短暂易逝，但也最容易高效。若能珍惜地、认真地利用清晨时光，它将会以一个崭新的生活、崭新的人格回馈你。这是我一直坚持的，也是我一直都叮嘱大家的。

那么，这么重要的时间该如何利用起来呢？我想在这里给大家一些建议。换个说法，这些建议也是帮助大家设立流程，让清晨充实起来，继而充实一整天，然后由日及月，由月及年，由一年到数十年，最终实现整个人生的幸运、幸福。

大家清晨起来首先应该去做的事情就是“打扫”。

“大清早起来打扫？本来时间就不够，还要打扫，根本不可能。”

也许大部分人都会有这样的反应。这是因为大家对打扫存在着思维定式。

“工作日几乎没有打扫的时间，所以就算要做，也只能在休息天一起做……”大家是不是都是这种想法呢？

不过，我这里建议大家做的打扫并不是大规模的打扫，而是五分钟、十分钟就能做好的清洁工作。每天早上，搞定一小块区域即可。

大家的生活空间里存在各种各样的区域。

厨房区域、卫浴区域、休闲放松区域、就寝区域……厕所、玄关当然也是区域之一。居住的环境，也就是房间并非千篇一律，所以区域划分也各不相同，但是你可以从众多区域中选择一块区域，作为清晨打扫的对象。

比如，星期一玄关，星期二厨房，星期三厕所，星期四浴室。十分钟打扫不完的区域就放到休息天去打扫。

搞卫生的要诀只有一个：擦就擦，扫就扫，集中精力只做一项工作即可。

当我们集中精神，不三心二意的时候，事情会变得很简单，很容易完成。尤其是清晨打扫房间这种事，不需要复杂的流程，不需要耗费脑力。所以，我希望大家不要认为它很困难，而是要相信自己可以做到，并可以坚持下去。

这是一件简单的事情，我希望大家通过这样一件简单的事情，一件只需要花五六分钟的事情，养成习惯，然后通过习惯的坚持，改变自己，让自己的生活和内心变得丰盛。

有一句禅语，恰如其分地传达了这种态度。