铁血男儿减肥记——全职爸爸第七周工作报告

小陈的体重，主要是因为教育小孩吃饭要认真增长起来的，当爸爸的为了以身作则，每天晚饭都在餐桌旁坐足一个钟头，一定盯着儿子把饭吃完。

小陈很看不起我提减肥的样子，每次我说，“明天真的要开始减肥了。”他都面无表情地回答：“这是你第一百三十六次说这句话，有意思吗？”

他决定要给我示范一下，什么是真正的男人的减肥。

我不禁想起毛姆在一篇短篇小说里，写一个男人是怎么样看不起屡教不改、怎么说都不听、执迷于自己悲剧的女性，小说结尾，男人终于忍不住愤愤而言：女人就是女人。

我期待着一部铁血男儿减肥记。

小陈在周一站上体重秤，那是一只人站上去后数字就像抽奖一样，翻滚几十次的精密电子秤，他上去的时候口中直呼：“啊啊啊啊……”

我站旁边看着数字一点点稳定显示为72.4公斤，发出一阵爆笑。脑海中站起来一位华妃，冷笑着说：“就凭你也敢跟我斗？”

小陈的心情丝毫不受影响，从体重秤上跳下来面不改色说道：“没事，过两天我的体重就是6字开头了。”

小陈的体重，主要是因为教育小孩吃饭要认真增长起来的，他刚辞职的时候，大概还只有70公斤，无奈小孩吃饭不认真，每次不管小陈怎么耐心教育，小孩吃到一半仍会情不自禁玩起来。当爸爸的为了以身作则，每天晚饭都在餐桌旁坐足一个钟头，一定盯着儿子把饭吃完。

“吃饭要认真，”小陈最喜欢在饭桌上反复强调这句话，“这样才可以长高、变强，你不想做个厉害的小孩吗？”

儿子有一次歪着头忽然说：“爸爸，你小时候吃饭肯定不认真，你都没妈妈高。”

我强忍住一肚子笑意，匆匆离席。

小陈的减肥计划当然是从买东西开始的，以前冰箱里放的都是我妈腌的大头菜、金华火腿、速冻饺子，这周开始打开冰箱，风味大不一样，全是大包沙拉菜、整袋黄瓜、牛奶、十几块各式牛排。

我有点震惊，以这种健身运动员的饮食方式，不满三个月，应该能产出一枚小型美国队长吧？

不过前两天我就发现了他的一个巨型漏洞——小陈太能吃水果了：每天晚饭后他一定会切半只西瓜，和儿子一人一盘；杨梅上市的季节，他买了六斤，在家两天迅速吃完；云南寄来的李子，单子上写着三斤，我琢磨这三斤李子去哪了，小陈满不在乎地回答：“三斤一下子就吃完了。”

“你这样怎么减肥啊？”

他信心十足地说：“吃点水果有什么关系，上一下厕所就没了。”

“哦，是吗？”

他的策略就是不吃饭，多吃蔬菜水果和肉类，根据本人的减肥史，这应该是传说中的石器时代减肥法，石器时代的智人从来没有肥胖症的焦虑，靠吃大量蔬果和生肉为生。本来想提醒他一下，智人这么吃就没有活过四十岁的。

不过男人有个特点，老婆说什么都当耳旁风。

随他去吧，他为了表示自己减肥很努力，白天时不时躺在床上说：“感觉有点低血糖，我躺一下缓一缓。”

两天后小陈站上体重秤，一边看着数字闪烁一边说：“我应该是瘦了。”

红色的数字跳着跳着，一路跳到了73.5公斤。

小陈面色凝重，走下来像输掉了整个世界。

这以后他就再也没有当着我的面称过体重了。

两天后他宣称，已经找到胖的元凶。

那就是西瓜！

作为前辈，我很想告诉他，并不仅仅是西瓜这么简单，杧果、水蜜桃、榴梿、波罗蜜样样都是凶手，稍微好吃点的都能叫人前功尽弃，不知道他有没有明白，为什么长久以来我只吃苹果番茄火龙果。

小陈不买水果了，专心致志只吃黄瓜，还办了游泳卡，每天开车半小时从乡下去城里的游泳馆，幸亏我妈这回没多嘴一句：“车子是加自来水的吗？”

5月8号，一个凉风习习的夜晚，我们一起出去散步，路过便利店，我告诉他：“你知道吗？今天是可口可乐的生日，1886年5月8号，美国有个药剂师开始在药房出售一种专利药，就是你最爱的可口可乐。”

小陈“噢”了一声，“那就买一瓶吧。”他还买了两袋辣鸡爪。

这次我终于能站在道德的制高点质问他：“你不是说要减肥吗？”

他嘿嘿笑了两下：“可口可乐难得过一次生日。”

男人真的太小看减肥了，你们知道为什么女人在减肥这条路上走得这么难这么险吗？这个月瘦五斤，下个月反弹八斤，难道是因为女人格外脆弱吗？

是因为大部分男人压根没有开始减肥过，人性都是一样脆弱的。

小陈开始逐一攻破减肥路上的妖魔鬼怪。

一次我看他一脸沮丧坐在餐桌边，我说你怎么了？他说心情不好。

他指着一包丘比沙拉酱说：“这东西热量你知道多少吗？一百克两千多千焦。”

“我知道啊，不然我为什么吃沙拉从来不蘸酱？”

小陈表情有点扭曲，“那你怎么不告诉我？”

“我以为你知道我是因为沙拉酱热量高才不拌的，你以为我真的喜欢干吃菜叶子？”

小陈沉默了。

呵呵，他对我为了减肥到底吃过多少苦完全一无所知。

经过一大轮减肥失败后，小陈忽然不再是那个乐观开朗的男人。

他依然会吃西瓜，但是吃的时候多了三分敬畏之心，边吃边说：“怎么办，五碗米饭啊。”

他依然会吃沙拉拌点沙拉酱，买了五瓶各式日本沙拉酱，说：“这个好，热量很低，一瓶才几百千焦，缺点就是太难吃了。”

他依然会去游泳，不过再也不那么斗志高昂，刚开始去的时候他告诉我每次游一个来回就想象自己少了五十克，八个来回就是四百克。我作为曾经每天训练游三千米的校队游泳选手，只能告诉他，运动呢，是有分别的，有些是减肥运动，有些是开胃运动。

小陈开始真正陷入了减肥的恐慌，他终于着急起来，说：“那怎么办啊，这样下去我要一百五十斤了。”

周末早上，父子俩一大早起床去参加幼儿园美食节，中午时我打电话问：“你们回来吃饭吗？”

小陈说：“回来吃一点吧。”

“一点是多少啊？”

他很认真回答：“我说的一点是吃一根黄瓜。”

中午时分，小陈带着儿子回来，果然手起刀落削了一根黄瓜。儿子在冰箱前转来转去说想吃一个冰激凌。

小陈打开冰箱，仔细研究冰激凌的热量，发现一个才三百焦，非常痛快地和儿子一人拿了一个。

吃完后，他又打开冰箱，拿出一盒冰冻小龙虾，说道：“我不是饿，就是觉得没吃饱。”

呵呵，男人到底是男人。

艾文爸爸说：做全职爸爸后，小孩胖了，我也胖了

事到如今，我不得不承认我的体重管理计划暂时失败。

那就聊聊我是怎么胖起来的。

首先，我压根没想过我会胖起来。这是有强大的数据和经验依据的：

1.结婚许多年，别人胖了我没胖。我为什么如此确定，因为婚礼上穿的修身版西装，离职前我穿着还挺合身的。

2.当爸爸许多年，别人胖了我没胖。身边多少朋友和同事，在孩子出生之后，没时间运动休闲或睡眠减少，身材慢慢走样，跨入肥胖界，至少也是微胖界。

3.步入中年许多年，别人胖了我没胖。中年发福，这是生命轨迹，几乎不可阻挡。但夜宵排档、啤酒、烧烤，我一年也没几次，成功绕开了这条轨迹。

可以说，人生中最重要的三次长胖节点，我都扛住了。

这么多年没胖起来，导致我误以为自己是个易瘦体质，敞开了吃。每当看到夫人为了减肥而半夜出门跑十公里，吃沙拉从来不放拌酱，住在高端酒店里也鲜少吃早餐，我总是赐她三个字：“至于嘛！”

其次，摄入糖份太多。

在吃这件事上，我本来以为自己做得很好。比如我几乎不碰甜点，我不吃巧克力，我不喜欢饼干薯条……但我超喜欢吃时令水果。草莓、杨梅、李子、枇杷、蓝莓、葡萄、西瓜……轻易就把一年四季排得满满当当，每天摄入量远超NRV（营养素参考值），并且理由十分正当——再不多吃点，过季就吃不到啦。

第三，饭量大涨。这里有两个因素：

1.陪小孩吃饭，我得以身作则，每餐一碗饭我必须老老实实地吃完，然后催着艾文认真吃饭时才能让他信服。

2.自搬家另起炉灶之后，我的饭量被动地提升了50%以上。花两小时整出一桌菜，虽然口味常常不及格，导致剩菜很多，但自己亲手做的，舍不得倒啊，剩多少我都要吃完。

第四，垃圾食品吃太多。

我有熬夜四件套：凤爪、鸭掌、鸭脖和可乐。

搬家的时候向夫人特别申请了一个小冰箱，存放的大多是我的碳酸饮料。

我从不认为带娃是辛苦的，仅仅是精力消耗大一些。每天艾文放学回来之后，我负责全方位陪伴，包括且不限于陪玩、陪运动、陪吃饭、陪上课、陪写作业、陪阅读、陪做手工……（陪睡觉、陪洗澡前几个月已从清单中划去，艾文已经能自理。）

当艾文上床之后，结束一天高强度的工作，我打开冰箱取出一瓶可乐，这是多么自然的一件事情。

第五，没时间运动。

前面讲那么多，不外乎三个字：吃多了。

但只是因为吃太多的话，情况也不至于如此糟糕。导致肚子、大腿、脸上等关键部位的脂肪大量繁殖的另一个重要原因是运动太少了。

去年刚从公司辞职的时候，我还积极地往游泳馆跑。仅仅两个月之后，就从一周四次减到一周零次。

不是我懒，是没时间了。原来花在游泳上的时间，一大部分被逛淘宝或叮咚买菜给挪用了，剩下的一小部分用来收快递。

如今家里离不开我，哪怕我只是送艾文去学校的半小时工夫，回家后夫人便嚷嚷着要把电脑搬回她爸妈家里工作，理由是：“隔几分钟就要给快递开一次门，我怎么工作嘛。”

就算我空闲时间很多，我又怎么好意思出门游泳嘛，去一趟得花两小时，回来之后夫人肯定要气炸了。

第六，看着自己一天天长胖，却无能为力。

我当然不会像夫人一样，明明看着自己在长膘，却半年不上称，拒不刷新数字。我对自己的体重监测得很频繁，然而这也没啥用。

作为全职爸爸，我牢记自己工作的核心内容是陪孩子。既不能少吃（体力不支怎么带孩子），也不能多玩（时间都不是自己的）。减肥健身，简直就是奶爸的爱马仕级福利。

这周的全职爸爸俱乐部聚会，我把体重的事对大家说了。几个德国爸爸看了看自己的肚皮，笑着对我说：“Welcome to the club.”（欢迎加入俱乐部）自豪的语气中略夹杂着疲惫和无奈。