搁浅的锻炼计划

跨年夜注定手忙脚乱，这是个定律。烟花必须要在新年到来的一瞬间点燃，而烟花一经点燃就会像离弦的箭一样飞上天空，这个时间可不好把握。对新手来讲，为跨年夜做准备一定是一次难忘而痛苦的经历——叼着快要燃尽的香烟哆哆嗦嗦地站在室外的寒风里，扳着手指头计算，还有多长时间才能敲响新年的钟声。同样的情形也会出现在体育赛事上，因为运动是一件你必须全身心投入，却失败率很高的活动。

自从妈妈为我报名参加了健身俱乐部，并且亲自接送监督我后，锻炼就成为我生活的一部分。我必须决定自己采取什么样的方式进行锻炼，当然，关键是我必须有时间，更关键的是，我还要有兴趣。同时满足时间和兴趣的事情很少，而在这个健身俱乐部，我只需要花很少的钱就能练出好身材，简直太划算了。一个月花三盒烟的钱就能每天去锻炼，价钱真的很公道。16个月后，我加入了一个健身俱乐部，可是总共才去了三次。

也许优惠的价钱不是优点，反而是问题所在。如果我去一个每个月的花费抵得上房租的三分之一的健身俱乐部，即便我没有兴趣运动，也会逼迫自己每周至少去两次。

健身俱乐部是失败案例聚集的地方，它就是靠着那些偶尔才出现的挂名会员赚钱的。当大家意识到这一点的时候，已经太晚了，退出健身俱乐部可不像退出基督教教会那么简单。为了退会，我去医院找了三次医生，假装自己背疼，最后终于拿到了医生开的证明，这才成功退会。不幸的是，后来我还真的患上了背疼的毛病。

有了这次经历后，我决心换一种锻炼方式——慢跑。这是一种自由锻炼，不需要监督，随时随地从家门口就能开始，算得上是一项老少咸宜的活动。然而，每当我看到有些人的慢跑姿势的时候，我不禁会想，如果我跑步也是他们这样的姿势，我宁愿选择骑自行车锻炼。而且，我居住在城市里，绕着高楼大厦跑来跑去会非常无趣，不仅没有一点儿田园气息，还要在马路边上充当免费吸尘器，这样的锻炼毫无用处。看起来，慢跑也不是一个好选择。我讨厌慢跑。

慢跑作为一项很孤独的运动，跑步者就像是一个移动的木桩子。当然你可以在跑步的时候听音乐。可是适合跑步听的音乐不会像爱情电影中的配乐一样，可以完美地契合场景。跑步横穿科隆城的时候应该听什么歌儿呢？BAP乐队的歌？科隆当地乐队的歌儿？就算歌曲找对了，但跑步又不像舞蹈的时间那么长，路边的风景往往一眨眼的工夫就过去了，甚至都来不及反应，风景就又换了。

此外，跑步的确称不上是一个可以让人享受的过程。刚开始还好，渐渐地，你就会觉得呼吸困难，像是穿了束身衣一样难受，胸口闷闷的，脚步也越来越沉重，这是典型的缺镁的症状。这样的症状让我开始担心，慢跑会损害我的健康。我真不明白，为什么会有人说慢跑是有益于健康的？

中途休息的时候，我的脸色很差，大口喘着气。不巧的是，刚好有一个熟人迎面走了过来，我马上屏气凝神，装作很轻松，避免让他看到我狼狈的样子。一碰到熟人，我就要屏气，这让我的胸口更痛了。不断的恶性循环几乎击垮了我，我简直要疯了。难道无休止无目的地跑步、机械地为了跑步而跑步是正确的吗？虽然道路就是目标，但这目标也不应该是跑步本身吧。何况慢跑可不是一项完全没有花费的运动。

首先，至少要买一双自己看得上的慢跑鞋。虽然我不愿意在没用的东西上花钱，但为了慢跑，我甚至买了两双运动鞋，以便应对不同的天气。刚开始我雄心勃勃、跃跃欲试，下定决心即便下着瓢泼大雨也一定要坚持跑步。此外，我还置备了一件特别棒的上衣——又透气又防雨的那种，以及一块能测时间、速度、里程、脉搏和卡路里的手表。运动袜当然买了那种舒适、吸汗的棉袜，天冷时候需要穿的夹克和帽子也挑好了。如此齐全的装备让我看起来很专业。

我每两天跑一次，中间剩下的那天用来休息，让身体缓一缓，适应锻炼的节奏，这是一个参加过半程马拉松比赛的朋友告诉我的。我这位朋友接受过整套的马拉松体能和耐力训练，所以我很认真地采纳了他的建议，并且借鉴了他的训练计划。随后，我成功地坚持了下来，一月份的计划全都执行了，经过一个月的锻炼，我竟然能一口气跑上半个小时，而刚开始的时候我只能跑五分钟。到二月份的时候，我竟然练出了健美的小腿，线条看起来非常漂亮，我高兴极了，见人就展示一下，也不管人家愿不愿意看。此时，我不用装作我是一个运动型的人，因为我已经是一个运动型的人了。

两个月的时间里，我始终坚持每隔一天就跑一次，严格按照计划监测脉搏，这样规律的生活让我有一种掌控自己人生的感觉，这实在是太美妙了!就像每天早上能够6点钟准时起床一样的感觉。这让我相信人能够战胜自己的惰性，只要坚持锻炼自己的毅力就可以。

我根本没想到，接下来会发生这样的事情，也许是跑的时间太长了，也许是下雪天太多了，反正我也记不清了，我只知道，从某一天开始，自己的跑步计划被打乱了，由刚开始的隔一天变成了隔两天、隔三天，不知不觉，春去夏至，不跑步的理由又多了一个：太热了，在这样热的天气里跑步一点儿都不健康。这样说吧：借口越找越多，惰性越来越大，直到无法控制。

半程马拉松训练计划被我遗忘了，它被丢在门边的抽屉里长达半年时间，每次我打开抽屉的时候，它都仿佛在提醒我，这里曾经有个想要慢跑锻炼身体的愿望。“我要不要再重新开始……”我对自己说，可是最终，我还是放弃了这个想法，把训练计划扔进了垃圾堆。当然，我的运动鞋也难逃备受冷遇的厄运，只能终日孤独地躺在鞋柜里无所事事。

剩下的半年里我简直懒惰到了极致，恐怕世界上再找不到比我更懒的人了，当然，除了纽约的自由女神像。不知不觉到了十月份，我不得不承认，自己的跑步锻炼计划完全失败了，并且总结说，体育锻炼就是一件特别枯燥的事情，不是每个人都适合。德国前外交部长费舍尔曾经跑过马拉松，可是他现在看起来只能坐着轮椅进酒窖了。而历史上第一个跑完全程马拉松的人，最后也可以说是以失败告终的，他从马拉松跑到了雅典，大喊一声“我们胜利了”，然后倒地而死。

在运动的过程中，你会发现很多失败的案例。胜败乃兵家常事，也可以说，胜败乃运动常事。没有走到终点，并不意味着你运动的目的没有达到。相反的是，没有达到终点往往是运动项目中不可或缺的一部分。如果在竞技运动中每个人都能坚持到达终点，那么竞技运动就失去了它的趣味性。“飞人”乔丹曾经说过：“我的职业生涯中有9000多次投失，近300场比赛的失利，26次被信任去做最后一投，但未能成功。我总是一次又一次地失败。这便是我成功的原因。”

衡量运动是否成功的标准，并非只能以最后的成败做依据。尽管我没有完成半程马拉松的训练计划，可是经过这一段时间的锻炼，我能够用“无人能及”的速度从我家跑到路口的小报亭。如果我以这样的速度去参加市区内短程赛跑的话，无疑会取得不错的成绩。在我看来，经过那段时间的训练，我已经成为短程赛的大师级选手了。我的身体适应了这类日常运动。在去小报亭的路上我突然意识到，其实我的计划想对我说，它觉得我就是个浑蛋，一点儿都不顾及它的感受。一瞬间，我觉得我们之间建立了一种莫名的联系，但是谁都不清楚这种联系究竟是什么。也许，有朝一日，我们两个又会因为运动而被紧密联系在一起。

1. BAP乐队：用科隆方言唱歌的德国乐队。