健康排毒食谱

01 排毒蔬菜
　醋熘白菜
　酸甜圆白菜
　小炒圆白菜
　姜汁菠菜
　爽脆西芹
　腐竹拌芹菜
　西芹百合
　凉拌花菜
　素烧西兰花
　凉拌番茄
　番茄炒鸡蛋
　番茄柠檬汁
　拍黄瓜
　老虎菜
　原味苦瓜
　芹菜苦瓜
　海米冬瓜汤
　红枣南瓜汤
　莲藕香菇汤
　枸杞山药
　素烧山药
　田园三脆
　素炒三丝
　蔬菜棒沙拉
02 排毒杂粮
黄豆糙米饭
二米粥
胡萝卜小米粥
薏米粥
薏米红枣粥
绿豆莲子粥
海带绿豆粥
南瓜燕麦粥
醋炒红薯丝
红薯粥
03 排毒菌藻
黑木耳红枣汤
冰糖木耳
拌双耳
银耳莲子汤
海带冬瓜汤
海带紫菜粥
莲藕香菇汤
香菇白菜羹
04 排毒水果
榨苹果汁
柚子绿茶
排毒蔬菜
排毒杂粮
排毒菌藻
排毒水果
附录